Depuis sa création, il y a près de trois décennies, le filage a été l'entraînement préféré des personnes appartenant à plusieurs groupes d'âge et de tous les horizons. En raison de sa nature engageante, pédaler à l'intérieur est un excellent moyen de perdre du poids et de développer des muscles qui sont également doux pour les articulations. Pour cette raison, il s'adapte à de nombreux ensembles de désirs et de prédilections.

Les meilleurs programmes de spinning

Participer à un programme de perte de poids en classe de spinning est une excellente idée lorsque vous souhaitez perdre quelques kilos en trop et vous mettre en forme de manière divertissante. Il y a beaucoup de studios et de types de classes parmi lesquels choisir, et ils répondent tous aux divers besoins et préférences du public cycliste en général. Voici les cinq meilleures alternatives à considérer.

1. Équinoxe

En ce qui concerne les classes de spinning à la mode, rien ne bat la popularité croissante de la franchise de fitness Equinox. Leurs emplacements offrent une variété de cours traitant de différents types d’activités physiques. Mais en termes de vélo d'intérieur, rien ne vaut leur package innovant et complexe «The Pursuit».

C'est un programme cycliste en studio qui imite des types de terrains variés et des styles de conduite différents pour une expérience authentique. Pour cette raison, le cours est recommandé aux coureurs en extérieur qui souhaitent continuer leur entraînement lorsque les conditions ne le permettent pas. Néanmoins, ce n’est pas obligatoire lors de l’adhésion.

Tout le monde peut profiter de «The Pursuit», à condition qu’il ait un intérêt à pédaler. Selon le site Web officiel, il s’agit d’une course folle et passionnante qui fait appel à la visualisation de jeux et de données à des fins d’immersion totale. Ainsi, non seulement vous aurez l’impression de rouler à l’extérieur, mais vous le verrez également à chaque poussée.

L'équipement dans le studio est livré avec un ordinateur intégré qui permet aux membres de suivre leurs progrès. Par conséquent, vous n’avez pas besoin d’investir dans du matériel supplémentaire pour surveiller ce que vous faites. Le cours type «The Pursuit» commence par un ajustement rapide du vélo, suivi d’une introduction. Ensuite, vous vous échauffez avant de vous amuser.

Une fois que vous y entrerez, toute l'expérience sera divisée en deux ou trois étapes. Le temps de recharge s'ensuit, vous permettant de récupérer et d'obtenir le meilleur rendement pour votre argent. S'il est engagé de manière appropriée, le programme est une affaire hautement compétitive et physiquement intense qui vous laissera en forme, tonique et prêt pour l'action.

2. SoulCycle

Bien qu'Equinox soit populaire parmi les sportifs, SoulCycle est sans aucun doute le programme de filature le plus parlé parmi les foules plus jeunes de la génération Y. En effet, il parvient à combiner de manière experte un entraînement intensif avec des mantras et une spiritualité. De plus, les studios sont situés dans les grandes villes à la mode telles que New York ou San Francisco.

Selon l'instructeur Kym Perfetto, il s'agit d'une «séance de sueur sérieuse». Il offre aux membres une dose intensive de cardio et le tout est réglé sur la musique de motivation la plus attrayante du secteur. Cela renforce la motivation et pousse les gens à s’engager plus que jamais dans la réalisation de leurs objectifs, ce qui est essentiel lorsque vous souhaitez progresser.

Une session dure 45 minutes et comprend plusieurs intervalles. Cela permet aux participants de dépasser leurs limites et de tirer parti du potentiel maximum du cyclisme en salle. Tout cela est disponible au prix raisonnable de 40 dollars. Même si cela coûte un peu plus cher que la classe de spin moyenne dans votre gymnase local, vous en avez beaucoup pour votre argent.

Le prix est également influencé par le fait qu’il s’agit d’une séance d’entraînement à la mode pour les jeunes d’aujourd’hui. Les studios sont situés dans des métropoles aisées des États-Unis. La filature a toujours été plutôt tendance, raison pour laquelle les franchises factureront toujours plus par classe. Par conséquent, si vous avez l’argent à dépenser, c’est une option qui mérite d’être envisagée.

SoulCycle est une véritable classe de spin qui se concentre sur l'acte même de la filature. Par conséquent, d’un point de vue professionnel, il est recommandé aux cyclistes qui souhaitent améliorer leur cadence. Si vous n'êtes pas un athlète, cela pourrait quand même être une classe amusante pour vous, car elle vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme et à trouver la paix intérieure en même temps.

3. Peloton

Peloton est le programme de cyclisme hybride idéal, capable de répondre aux besoins des amateurs de sport et des corps intelligents. Pour la première catégorie, il y a des studios situés dans différentes villes et les membres peuvent facilement rejoindre les cours qui y sont organisés. Les thèmes et les approches sont aussi variés qu’ils viennent, ce qui signifie qu’il y en a pour tous les goûts.

L’instructeur Christine D’Ercole atteste que Peloton offre aux coureurs la possibilité de suivre soit des cours par intervalles, soit des entraînements en fonction de la puissance, soit en fonction de la fréquence cardiaque. Qui plus est, les studios proposent également une large offre de sessions rythmées et rythmées sur le plan musical pour ceux qui aiment mélanger leurs exercices avec des mélodies de motivation.

Les différents types de classes sont conçus de manière à répondre à un large éventail de besoins et de préférences. Ainsi, si vous souhaitez vous mélanger au gymnase et explorer tout ce que le spinning a à offrir, enfilez un short de vélo et assistez à des cours de peloton. L'expérience est certainement bénéfique pour le corps et l'esprit, ce qui est un énorme avantage.

Cependant, pour ceux qui ne souhaitent pas travailler en groupe, Peloton propose également des vélos stationnaires personnalisés. Les machines offrent la possibilité de suivre des séances d’entraînement brevetées menées par des instructeurs certifiés dans le confort de votre foyer. Installez simplement votre disque Peloton dans une pièce spacieuse et commencez votre entraînement.

Par conséquent, le programme s'adresse également aux aficionados de la filature à domicile. Le vélo coûte environ 2 000 dollars, ce qui est assez cher. Heureusement, le paiement peut également être exécuté par tranches d'environ 100 dollars, étalées sur une période de deux ans. C'est plus pratique que d'assister à des cours hebdomadaires et, au bout d'un moment, cela devient gratuit également.

4. volant

Obtenir un entraînement complet du corps dans un délai raisonnable semble être un objectif impossible à atteindre. Heureusement, il existe une solution, qui consiste à tourner. Le programme Fly 45 proposé par les célèbres studios de fitness Flywheel est exactement ce dont vous avez besoin, si tel est votre cas. Comme son nom l'indique, une session ne dure que 45 minutes et vous faites beaucoup de choses dans ce court cadre.

Tout d’abord, le programme Fly 45 est basé sur un entraînement par intervalles de haute intensité, un concept plutôt populaire parmi les amateurs de gymnastique. Cela implique une alternance de mouvements à haute intensité dynamiques et rapides, et de périodes de récupération de faible intensité, de manière à ce que la quantité maximale d'exercice soit comprise dans une fenêtre temporelle relativement petite.

Qui plus est, Flywheel ajoute également une routine d’exercice tonifiant le haut du corps à chaque séance de pédalage. Cela permet aux membres d’exercer bien plus que leurs jambes et leurs fesses dans la selle du vélo, en engageant chaque muscle dans l’objectif unifié de perdre du poids et de développer des muscles. C'est aussi une classe qui convient à l'entraînement de cyclisme aérobie et anaérobie.

En outre, les nouveaux participants bénéficient d'une aide considérable de la part du personnel pour des questions telles que la configuration du vélo, le réglage de la posture, etc. Par conséquent, chez Flywheel, peu importe si vous êtes un nouvel arrivant ou un professionnel chevronné. Tout le monde est traité avec le même soin, le même souci et le même respect, ce qui crée l'environnement idéal pour une séance d'exercices engageante.

5. Drop-In

Assister à des cours à la mode dans un studio à la mode est un excellent choix si vous avez le budget nécessaire. Cependant, si vous voulez rester économe et économiser de l'argent, vous pouvez vous rendre à n'importe quel gymnase local et assister à l'une de leurs séances de spinning régulières. Celles-ci coûtent généralement environ 20 dollars dans une usine, ce qui ne fera certainement pas sauter la banque.

Bien sûr, les machines, équipements et autres équipements ne seront pas aussi luxueux qu’ils le seraient chez Equinox ou SoulCycle, mais vous pouvez facilement vous débrouiller avec ce qui vous est proposé. Vous pouvez créer votre propre liste de motivation et même acheter un ordinateur de vélo abordable pour suivre vos progrès avec expertise. Avec détermination, vous pouvez réaliser beaucoup de choses.

Alors que les plus petits studios n’offrent peut-être qu’un type de classe de spin qui aborde l’entraînement de manière traditionnelle, méfiez-vous des lieux qui explorent un peu plus les eaux et plongez dans le monde du HIIT, du cyclisme rythmique, etc. Vous serez surpris par les trésors cachés de certaines classes d’apprentissage, alors n’ayez pas peur de leur donner une chance.

Le résultat final

Le monde du fitness est mûr avec des studios à la mode où des cours de spinning innovants ont lieu chaque jour. Cela crée une variété dans l'approche, permettant ainsi de loger beaucoup d'individus différents et leurs demandes spécifiques. Qui plus est, il y en a pour tous les budgets, c'est pourquoi le cyclisme en salle a si bien conservé sa popularité au fil des ans.