Le Yoga est l’un des six systèmes philosophiques traditionnels de l’Inde, qui puise son origine dans les Vedas. Son objectif est de permettre à l’individu de vivre en pleine conscience de son ‘êtreté’ et de développer ainsi une harmonie totale avec son environnement.

Dans l’approche du Yoga, l’être humain n’est pas simplement considéré par rapport à son corps physique, mais comme un être global qui, à la manière des poupées russes, possède en plus de son enveloppe grossière des enveloppes plus subtiles correspondant aux émotions, aux pensées, à l’intellect et à l’ego ou la personnalité. Ces différentes enveloppes constituent des limitations qui masquent notre véritable réalité, de la même façon que les nuages cachent le soleil. Par la pratique du yoga, nous allons tenter dans un premier temps de prendre conscience de nos limitations pour pouvoir ensuite les dépasser et les sublimer. Cela va progressivement nous amener à avoir une vision de plus en plus claire des choses, puis d’arriver, ultimement, à la conscience totale.

Les bénéfices d’une pratique quotidienne sont :

• Renforcer en douceur la vitalité physique et la tonicité musculaire

• Mieux respirer

• Etre plus calme et plus détendu

• Apprendre à gérer nos émotions

• Prendre conscience de notre monde intérieur

• Favoriser la concentration

• Augmenter la confiance en soi

• Acquérir une vision positive de nos expériences

• Développer une attitude positive envers soi-même

• Vivre en harmonie avec notre entourage familial et professionnel

 

Objectifs du Yoga

Le Yoga possède plusieurs définitions. Sa racine sanscrite « yuj » signifie ‘unir’. Littéralement, Yoga signifie « union avec le Divin », « réaliser l’unité » ou encore « unir la conscience individuelle à la Conscience Universelle ». Le Yoga représente à la fois le but de parvenir à cette union et le chemin que l’on parcourt pour y parvenir. Le Yoga est une pratique spirituelle tout à fait compatible avec les différentes croyances religieuses dans la mesure où la « divinité » correspond ici à la conscience pure appelée Purusha, ou encore l’observateur, dont émane l’énergie cosmique Prakriti, qui se trouve à la base de toute la création.

– Acquérir une conscience totale –

Tout au long de notre existence, nous sommes en quête du bonheur et  nous nous acharnons à le rechercher dans tout ce qui nous entoure : la famille, le travail, les distractions, les sensations, etc. Cela nous permet de vivre des moments agréables et plaisants mais le plus souvent, il s’agit d’un bonheur temporaire qui repose uniquement sur des expériences éphémères.

Le Yoga enseigne que le bonheur est un état intérieur : si nous basons notre conception du bonheur sur la satisfaction de désirs objectifs, celui-ci ne peut être que provisoire tandis que la joie véritable vient de l’intérieur. Pour pouvoir expérimenter pleinement cet état de joie et de paix, il est nécessaire de s’observer, de comprendre comment nous fonctionnons : d’où viennent nos émotions, quel est notre ressenti par rapport à ce qui nous entoure, comment nous réagissons face à certaines épreuves, ce qu’on aime, ce qu’on rejette, etc., bref acquérir une conscience totale de notre système.

Le Yoga traditionnel a été transmis depuis des millénaires dans ce but. A travers un travail à la fois sur le corps, le souffle, le son, les gestes, la concentration et l’attitude, nous apprenons à nous recentrer pour être de moins en moins influencés par nos émotions et pensées parasites, et être ainsi de plus en plus à l’écoute de notre conscience véritable.  Dans un premier temps, nous prenons conscience de nos limitations corporelles, émotionnelles, intellectuelles pour pouvoir ensuite les dépasser et nous établir véritablement dans cet état de joie et de paix intérieure.