Les 5 meilleurs conseils pour préparer et s'entraîner pour un marathon Vous avez mordu la balle et vous vous êtes inscrit à un marathon. Quelle que soit votre raison ou votre rime, il est normal de ressentir un peu de nausée devant la tâche accablante de courir pendant 26 km. Ne craignez rien, cependant, car […]
Qu'est-ce que l'entraînement et l'exercice anaérobie? Obtenez la définition ici L'entraînement anaérobie est plus court que l'entraînement aérobique (moins de deux minutes), dans lequel l'oxygène n'est pas un facteur limitant de la performance et nécessite de l'énergie provenant de sources anaérobies. Ces sources d’énergie impliquent l’utilisation de phosphates et d’acide lactique par le corps de […]
Pole Dancing for Exercise Teri Conley ne s'est jamais imaginée danser sur un poteau, mais maintenant, il est difficile de l'enlever. «Cela vous fait simplement sentir sensuelle, féminine, un côté de moi que je pense avoir perdu depuis longtemps», a déclaré Conley en parlant de sa pole dance. Teri dit de ne pas se faire […]
Normes APFT: Pushups, Situps et 2-Mile Run Normes du test d'aptitude physique de l'armée (APFT) Vous êtes-vous déjà demandé si vous êtes aussi en forme que l'armée de notre pays? Vous pouvez maintenant vous mesurer aux attentes élevées des normes de condition physique de l'armée. Trouvez simplement le nombre de répétitions que vous avez effectué […]
Ahhhnold! Schwarzenegger Schwarzenegger n’a pas encore grand-chose à dire sur le problème le plus urgent de la Californie, à savoir son déficit de 8 milliards de dollars, sauf que, finalement, tout est une question de leadership. Et le leadership est une chose qui, nous en sommes persuadés, fascine Schwarzenegger depuis des années. Son ambition implacable, […]
Pourquoi devez-vous essayer le café Bulletproof? La condition physique n'a jamais été aussi compétitive. Cela n'a jamais été aussi déroutant. Pour ceux d’entre nous qui consacrons des heures à la salle de sport tous les jours et qui se concentrent sur le régime alimentaire et la nutrition, il peut être extrêmement décevant de ne pas […]
3 façons de maximiser votre entraînement à la maison Travailler à la maison est un excellent moyen d'économiser de l'argent tout en restant en forme. Cependant, sans la responsabilité de rejoindre un gymnase et la variété d'équipements proposés, il peut être facile de tomber dans une ornière avec votre routine d'entraînement et d'arrêter de voir […]
7 astuces intelligentes pour vous motiver à faire de l'exercice et à perdre du poids Combien de fois avez-vous planifié ou même commencé un régime alimentaire et un programme d’exercices, pour perdre votre souffle quelques jours plus tard? La perte de forme physique ou de poids n'est pas 50% de régime et 50% d'exercice, son […]
Le meilleur moment pour s'étirer et comment le faire Les étirements sont importants, mais pas pour les raisons que vous pensez probablement. Les experts s'accordent désormais pour dire que les étirements avant l'entraînement ne sont pas aussi essentiels qu'ils le croyaient pour prévenir les blessures. Il ne parvient pas non plus à empêcher la douleur […]
Conseils pour exercer votre cerveau (Neurobics) La plupart d'entre nous prennent notre temps pour exercer notre corps physique, mais peu prennent l'initiative de rafraîchir leur cerveau. L'entraînement de votre cerveau est une activité importante pour vous assurer gracieusement ou pour promouvoir votre mémoire. Les exercices du cerveau aident à améliorer votre humeur, votre concentration et […]