Mesure de votre niveau de forme physique

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La forme du corps, le mode de vie, les gènes et la capacité cardiovasculaire contribuent tous à façonner votre facteur de forme physique. L’évaluation de votre condition physique n’est pas un processus unique. Les différences dans le mode de vie, les tissus musculaires, la composition génétique et la santé en général aident à déterminer votre […]

Pleins feux sur le formateur de gymGO: Kelly Epley

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Au cas où vous vous poseriez la question, le gymGO est au-dessus du reste et nos entraîneurs aussi! gymGO est une plateforme de formation personnelle bidirectionnelle LIVE . Il vous permet de vous entraîner à votre convenance, pour un prix abordable, sans gym nécessaire. Récemment, nous avons rattrapé Kelly Epley; mère de jumeaux, entraîneuse personnelle […]

Moments d’entraînement majeurs – de 7 à 32 ans

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UN Endroit: Gymnase d’école dans le Texas rural. Tournoi de Karaté. 7 ans Séance d’entraînement: Oublier mes kata (exercices d’entraînement), paniquer et en inventer un nouveau sur place avec des coups de pied et de poing aléatoires. Citation: « Juges, mon nom est Nathan Green. Mon style est Tae Kwon Do. Mon kata est appelé … […]

C'est une affaire de famille: des idées créatives et actives pour toute la famille

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Selon les CDC (Centres de Contrôle et de Prévention des Maladies), il est recommandé que les adultes reçoivent au moins 300 minutes par semaine d'activité modérée, ou 150 minutes par semaine d'activité intense. Le CDC recommande également que les enfants et les adolescents fassent 60 minutes (1 heure) ou plus d'activité physique chaque jour. Cela […]

Pleins feux sur le formateur de gymGO: Katrina Pilkington

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Au cas où vous vous poseriez la question, le gymGO est au-dessus du reste et nos entraîneurs aussi! gymGO est une plateforme de formation personnelle bidirectionnelle LIVE . Il vous permet de vous entraîner à votre convenance, pour un prix abordable – pas de gym nécessaire. Récemment, nous avons rattrapé Katrina Pilkington; femme, nouvelle maman, […]

Quand votre entraînement est un HIIT !!!: Avantages de l'entraînement par intervalles de haute intensité

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Qu'est-ce que HIIT? HIIT, également connu sous le nom d'entraînement par intervalles à haute intensité, est communément décrit comme une technique d'entraînement qui se concentre sur les éclats rapides et intenses de l'exercice, suivis de courtes périodes de récupération. HIIT se maintient à la hausse en raison de sa capacité prouvée à brûler plus de […]

Comment dormir comme un CHAMP (mes outils et rituels nocturnes)

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Je suis resté avec mes parents le week-end dernier. Vers 23 heures, alors qu'ils se rendaient au lit, ils se plaignaient de ne pas avoir bien dormi. C'était une remarque désinvolte, non pas une demande de conseil, mais parce que je suis leur fils et Je sais donc tout, je l'ai pris comme une occasion […]

Faire du travail est difficile.

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       Matt Damon et Ben Affleck ont ​​écrit Good Will Hunting quand ils étaient dans la vingtaine. Je me souviens de regarder le film en 2000 et de penser à la façon dont c'était fou que ces deux gars ont transformé une idée en un film gagnant aux Oscars. Comment ont-ils fait cela? Watching Good […]

Les acides gras trans, emblèmes de la malbouffe

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Acides gras trans : qui sont-ils ? Comment éviter les acides gras trans? Ce sont des acides gras insaturés, naturellement présents dans le lait, la viande et la graisse des ruminants. Ils se forment aussi lors de la transformation des huiles végétales en margarines. Les acides gras trans (AGT) sont très largement utilisés par l’industrie […]