Peut-être avez-vous commencé à courir il y a quelques mois. Vous avez peut-être commencé à faire des pompes, mais en ce qui concerne les comportements sains, vous ne vous en sortez peut-être pas aussi bien.

Dans votre vie de tous les jours, aller régulièrement à la salle de sport peut être difficile. Il n’y a normalement pas beaucoup de temps pour vous entre le travail, la famille et les autres tâches de base de la vie.

Nous le comprenons parfaitement et sommes prêts à vous faciliter la vie.
Dans cet esprit, voici cinq comportements que vous devriez développer pour vous rendre au gymnase tous les jours malgré votre emploi du temps chargé.

1. Stabiliser vos objectifs

Comprendre ce dont vous avez besoin pour venir à la salle de sport, ou toute autre chose d’ailleurs, pourrait vous aider à établir des habitudes quotidiennes. Vous ne vous ancrez pas vraiment dans ce que vous voulez faire si vous vous contentez d’aller au gymnase et de pousser des poids sans but.

Ne vous préoccupez pas d’embaucher un entraîneur personnel ou de mener une étude approfondie sur ce que vous devriez faire. Commencez avec des chiffres simples au gymnase. Voyez combien de pompes vous pouvez effectuer ou combien de temps vous pouvez continuer à travailler avant de vous épuiser. Apportez un stylo et du papier au gymnase, notez le numéro et vous avez terminé.

Garder note de vos données de gym fondamentales, y compris le nombre de répétitions ou de miles que vous avez courus sur le tapis roulant, vous fournira des repères à atteindre. Il n’y a pas besoin de comparaisons; allez simplement au gymnase, lancez-vous un défi et créez ces habitudes.

2. Heures calmes

Lorsque vous voulez vraiment prendre l’habitude d’aller régulièrement à la salle de sport, vous devez tenir compte de vos habitudes et de votre emploi du temps quotidiens. Quand avez-vous le temps tout d’abord? Tenez compte de votre occupation et des obligations familiales qui doivent être faites au quotidien, et voyez le temps qu’il vous reste dans la journée.

Si vous êtes un parent célibataire qui s’occupe de jeunes enfants ou un homme d’affaires occupé travaillant dans l’une des principales industries du meuble et que vous ne trouvez souvent pas le temps de rencontrer chaque semaine des centaines de fournisseurs réputés de tables de salle à manger, il peut être difficile de trouver vos heures tranquilles. .

Si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport, vous devrez peut-être apporter des modifications à vos habitudes de sommeil ou limiter votre temps libre que vous passez souvent à parcourir pour vérifier certaines des meilleures idées d’éclairage à LED ou des stratégies de croissance d’entreprise.

Vous devriez aller au gymnase pendant vos heures paisibles. Il n’est pas nécessaire qu’il soit très tard le soir ou très tôt le matin ; il faut juste que ce soit l’heure la moins occupée de la journée. Après cela, il ne s’agit que de réserver du temps pour commencer à développer ces routines de gym.

3. Apprenez à connaître les gens

Rencontrer de nouvelles personnes et s’entraîner avec elles peut être un excellent facteur de motivation et d’habitude lorsqu’il s’agit d’adhérer à un programme de gym. Cela ajoute également une couche de responsabilité au mélange; Si quelqu’un vous demande quand vous serez au gymnase, respectez votre parole. Ne laissez pas non plus les gens dans l’ignorance de vos allées et venues.

La salle de sport peut être un endroit formidable pour rencontrer de nouvelles personnes et faire partie d’une communauté qui peut mener à de nombreuses opportunités passionnantes. Il y a aussi le fait que la misère aime la compagnie au gymnase ; tout le monde est là pour se sentir mieux, mais cela peut être épuisant.

Surmontez l’inconfort, parlez-en et rencontrez des amis qui vous aideront à respecter vos habitudes de gym.

4. Amuse-toi

Donc, comme indiqué précédemment, si la partie compétitive vous plaît, rivalisez avec vous-même. Lorsque vous entrez dans la salle de sport, vous regardez l’équipement et vous vous dites : « Aujourd’hui, je vais faire trois répétitions de plus » ou « Aujourd’hui, je vais réduire d’une minute mon temps sur le tapis roulant ».

Sinon, si vous cherchez toujours quelque chose à faire, consultez les programmes de conditionnement physique de votre salle de sport locale. De nombreux gymnases proposent des programmes thématiques qui vous permettent, à vous et à un groupe d’autres personnes, de travailler vers un objectif commun dans un cadre motivant. Mais à part cela, écoutez de la musique ou écoutez un livre audio pendant que vous vous entraînez, et trouvez une méthode pour vous amuser à la salle de sport afin que cela ne ressemble pas à une corvée.

Procurez-vous également des vêtements de sport excitants et à la mode pour rendre vos séances plus amusantes. Vous pouvez obtenir de belles idées pour choisir en ligne les meilleurs vêtements de sport les plus résistants d’Uga.

5. Engagement

Pour ce comportement particulier, les chiffres sont maintenant un peu battus. Beaucoup de gens pensent que si vous faites quelque chose pendant un certain nombre de jours de suite, vous développerez une habitude de le faire ; c’est vrai pour le gymnase.
Maintenant, en fonction de ce que vous faites et de la façon dont il réagit à vous, cela varie avec le temps. Aller à la salle de sport et faire les exercices que cela nécessite peut être difficile à maintenir au quotidien.

En conséquence, l’habitude que vous devriez créer est d’aller au gymnase tous les jours, quelle que soit la météo, et de ne pas vous soucier du temps que vous y passez.

Conclusion

Tous les jours ne sont pas parfaits. C’est tout à fait normal que nous ayons des journées horribles. Nous ne devons pas intérioriser ou réprimer nos sentiments, en prétendant que tout va bien alors que ce n’est pas le cas. Réaliser que les jours terribles sont naturels est une façon bénéfique d’aborder la santé et la forme physique. Ce n’est qu’un jour, deux jours, alors continuez.

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