Entrainement cardio permettant de se défouler, évacuer le stress accumulé dans le journée. Méthode de travail à base de boxe, idéal pour le dépassement de soi! 1. Développement de toutes les qualités athlétiques : puissance, force, souplesse, rapidité, détente. 2. Développement de l’endurance et de la résistance cardio-vasculaire. 3. Amélioration du physique : r&égulation du […]
Le TRX suspension training a une histoire particulière. En effet, l’idée vient du commando Randy Hetrick des forces spéciales américaines des Marines, celui-ci cherchait alors un moyen efficace pour maintenir son équipe en bonne condition physique, qu’importe le lieu. Il suspendait des sangles de parachute sur un arbre et s’en servait pour effectuer des étirements. […]
La gym posturale est une synthèse de postures actives, de méthode PILATES, de culture physique traditionnelle et de Stretching. C’est une méthode douce de travail axée sur le renforcement musculaire des muscles posturaux. Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de sa respiration. Basée sur la stabilité articulaire, par la sollicitation des différentes chaînes musculaires […]
Une forme de coaching sportif originale à l’aide d’un gros ballon ici, les muscles posturaux sont fortement sollicités. Une musculation douce qui permet de travailler en profondeur les muscles fixateurs de la ceinture scapulaire ou de la sangle abdominale. Idéal pour un travail complet et contrôlé, le swiss ball convient aux débutants comme au plus […]
Un travail spécifique pour faire travailler votre coeur, pour affiner votre silhouette et faire fondre vos kilos superflus : un objectif esthétique mais aussi fonctionnel pour vous rendre plus résistant et dynamique au quotidien. Le coeur devient plus solide et autorise une meilleure tolérance à l’effort.
Les abdos cuisses fessiers : Il s’agit de renforcer les muscles agissant sur le bassin, parce que cette région du corps est notre charnière. Travail des muscles posturaux du tronc et des muscles moteurs des cuisses. Les abdos-fessiers permettent de dessiner la silhouette tout en favorisant le gainage du tronc. La culture physique : Cours […]