Les abdos cuisses fessiers : Il s’agit de renforcer les muscles agissant sur le bassin, parce que cette région du corps est notre charnière. Travail des muscles posturaux du tronc et des muscles moteurs des cuisses.
Les abdos-fessiers permettent de dessiner la silhouette tout en favorisant le gainage du tronc.

La culture physique : Cours visant à tonifier le corps dans sa généralité avec une attention particulière au niveau des muscles de la sangle abdominale. Les muscles sollicités seront déterminés en fonction des objectifs de l’élève concerné, en prenant en compte ses antécédents médicaux, physiques et sportifs.

Le circuit-training : Une méthode de travail traditionnelle qui marie à la fois renforcement musculaire léger et activation cardio-vasculaire.