Août 4 2017
La première raison pour laquelle les gens commencent à envisager des exercices est de perdre du poids. Malheureusement, certaines de ces personnes ne maintiennent pas leurs routines et, finalement, elles n'atteignent pas leurs objectifs de perte de poids. Si vous avez acheté une Smith Cage Machine, vous devez vous assurer que vous êtes en train de respecter vos objectifs de remise en forme.
Mis à part la perte de poids, les personnes qui s'accrochent à leurs routines d'entraînement sont motivées par plus que simplement mincir leurs taille; Ils cherchent à améliorer leur santé globale aussi.
Pensez-y de cette façon: perdre du poids est simplement un effet, mais l'objectif principal et la motivation devraient être les aspects positifs de l'exercice. Quels sont ces? Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez commencer une bonne routine d'exercice qui ne consiste pas à réduire votre taille:
L'exercice peut aider à soulager le stress
Le stress est quelque chose que vous ne pouvez pas éviter, mais vous pouvez trouver des moyens de mieux le gérer. Une bonne façon de vous soulager du stress de la vie quotidienne est de faire de la sueur une séance d'entraînement. Si vous pratiquez le stress lorsque vous sentez que la pression est activée, l'exercice peut aider à réguler ces hormones de la faim et peut conduire à une mauvaise envie de nourriture.
L'exercice peut vous aider à mieux dormir
Un exercice modéré régulier a été trouvé pour aider les gens à mieux dormir. Avec une séance d'entraînement, vous pouvez régulariser vos rythmes jour / nuit, réduire le stress et améliorer la qualité et le temps du sommeil. En fait, l'exercice est un bon moyen de guérir l'insomnie naturellement. Si vous continuez à travailler pendant au moins 16 semaines, vous pouvez avoir une amélioration significative du sommeil à long terme.
L'exercice peut aider à améliorer votre mémoire
L'exercice est maintenant utilisé comme thérapie pour la démence et la maladie d'Alzheimer. Les exercices peuvent aider à ralentir le déclin de la fonction cognitive qui vient avec l'âge. Les adultes plus âgés qui ont exercé régulièrement des exercices ont pu démontrer de meilleures aptitudes à la réflexion. La formation de force peut spécifiquement améliorer la mémoire et ralentir le développement de la maladie d'Alzheimer.
L'exercice peut vous aider à quitter les mauvaises habitudes
Si vous avez des habitudes malsaines, comme être accro à l'alcool, au tabagisme ou à la frénésie, le maintien de l'exercice physique peut vous aider à obtenir un niveau naturel. En vous aidant à vous sentir bien, l'exercice vous aide à atténuer vos envies pour ces mauvaises habitudes.
L'exercice peut aider à renforcer la confiance
L'exercice vous aide à soulager le stress et à dormir mieux, ce qui peut améliorer votre humeur. En outre, en perdant du poids dans le processus, votre bonne humeur avec votre corps amélioré peut vous aider à améliorer votre estime de soi. Lorsque vous vous sentez bien sur votre corps et vos perspectives, vous pouvez vous sentir beaucoup plus confiant afin que vous puissiez accomplir davantage dans la vie!
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