Août 9 2017
Saviez-vous que le levage des poids peut vous aider à perdre du gras corporel? OMG, n'est-ce pas? Si vous pensez que la formation cardio est le chemin à parcourir, PENSEZ-VOUS! En incluant l'haltérophilie dans votre entraînement sur une base hebdomadaire, vous augmentez les chances de perdre plus de graisse corporelle et de gagner du poids. Muscle améliore la performance globale de votre corps. Non seulement ça va bien, ça va se sentir bien.
Votre corps va brûler plus de calories pendant et après votre séance de levage. En faisant une formation en circuit (huit mouvements d'environ huit minutes avec un banc de poids Marcy avec des poids) vous donnera une meilleure combustion globale de calories qui peut équivaloir à un rythme de 10 MPH pour la même durée. Ne sois jamais émerveillé. Le levage augmente les brûlures de calories pendant le rétablissement, alors que votre séance à la maison ne fait que regarder la télévision. Après vos exercices de force, vos muscles utilisent de l'énergie pour réparer les fibres que le cerveau enregistre comme «endommagé» du levage. Maintenant, vous pouvez WOW.
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Parlons un régime, ou je devrais dire, une alimentation saine ne s'est jamais senti si bien lors de la levée des poids. L'exercice permettra effectivement à votre cerveau de respecter ce qui est bon pour votre corps. Votre corps réagira et se comportera beaucoup mieux lorsqu'il reçoit une alimentation saine. Vos papilles gustatives vont changer et vous commencerez à apprécier ce qui est sain que ce qui ne l'est pas. Avec un ensemble de gymnase à la maison, vous pouvez atteindre à la fois des objectifs d'exercice et de régime.
La transpiration ne fait jamais mal à personne. Briser une sueur en soulevant des poids avec une machine de poids vous garder au frais sous pression. Vous serez en mesure de gérer le stress beaucoup mieux. Les scientifiques ont déterminé que les personnes les plus aptes montrent des niveaux inférieurs d'hormones de stress que ceux qui n'étaient pas en forme. Une autre étude a révélé qu'après une situation stressante, les niveaux de pression artérielle des personnes ayant le plus de muscle revenaient à la normale plus rapidement que ceux qui avaient le moins de muscle. Moins de stress rend une personne plus heureuse!
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