Août 31 2022
Ce n’est pas nouveau que les athlètes, les amateurs de fitness et les personnes physiquement actives peuvent souffrir de blessures en raison de la nature de leurs activités. Un entraînement intense, une mêlée ou le levage d’équipements d’entraînement lourds peuvent provoquer la déchirure de leurs tissus corporels et causer des blessures.
Certaines blessures nécessitent des opérations ou des traitements chirurgicaux, tandis que certaines périodes de récupération prennent des mois, voire des années. Mais avec l’innovation continue dans le domaine médical, il existe de nombreuses façons de se remettre de ses blessures. C’est une bonne chose que l’innovation en matière de réadaptation puisse aider à accélérer la récupération, qui comprend un programme d’exercices à domicile (HEP).
Qu’est-ce qu’un programme d’exercices à domicile ?
Les programmes d’exercices à domicile sont des exercices thérapeutiques personnalisés que les physiothérapeutes enseignent aux patients en tant qu’activité à domicile. Ils sont destinés à compléter les programmes en clinique pour aider les patients à se rétablir complètement de leurs blessures. C’est avantageux pour les patients qui ne peuvent pas se rendre dans les cliniques et les centres de traitement pour une thérapie ou ceux qui veulent rester à la maison pour éviter les désagréments.
Quels sont ses avantages ?
Bien que vous connaissiez peut-être maintenant un avantage d’un HEP, il y a encore plus que ce qui saute aux yeux. Apprenons-en plus sur les avantages d’un programme d’exercices à domicile ci-dessous.
1. Aide à minimiser les blessures
Un HEP est essentiel pour minimiser le risque que le patient subisse la même blessure que lorsqu’il s’entraîne à l’extérieur. Le corps guérit naturellement en faisant régulièrement de l’exercice à la maison. Par conséquent, il aide les patients précédemment blessés à atteindre une amélioration marquée de la force musculaire et de l’endurance.
Suivre un programme d’exercices à domicile peut préparer le corps à des activités intenses, favoriser une bonne posture et renforcer les mouvements appropriés, comme le levage et la torsion. De plus, les os deviennent plus solides pour supporter le stress, le poids et les blessures.
Si vous souhaitez éviter la même blessure, prenez rendez-vous avec un physiothérapeute. Les physiothérapeutes d’Easy Allied Health et des prestataires de services de réadaptation similaires proposent des programmes d’exercices en clinique et à domicile.
2. Favorise la progression rapide du programme de réadaptation
Le processus de récupération et le résultat global de la rééducation peuvent être affectés par la tolérance à la douleur, l’enflure et l’état de santé du corps avant la blessure.
À la clinique, la première phase du processus de réadaptation commence. Les prochaines phases de la rééducation après une blessure comprennent l’amélioration de l’amplitude des mouvements, de la flexibilité, de la force et de l’équilibre. Ces phases comprennent généralement une combinaison d’exercices en clinique et à domicile.
Avec l’aide et le soutien d’un physiothérapeute PT), le patient apprend les différents exercices pour aider à améliorer la force musculaire, la flexibilité et l’endurance. De plus, un programme d’exercices à domicile renforce les leçons que les patients reçoivent pendant les séances d’exercices en clinique, favorisant une progression plus rapide de la réadaptation.
3. Favorise un mode de vie actif et sain
Avec un programme d’exercices à domicile, vous pouvez aider à stimuler votre mémoire musculaire ou à acquérir une activité ou une compétence grâce à la répétition fréquente de mouvements. Le corps du patient peut saisir les exercices nouvellement ajoutés pendant la rééducation. Au fil du temps, l’exercice régulier devient une partie de votre routine quotidienne ou un passe-temps favori.
Pour cette raison, les physiothérapeutes soulignent l’importance de l’exercice à domicile pour promouvoir un mode de vie actif et sain. Par conséquent, un programme d’exercices à domicile peut offrir des avantages à long terme et à vie pour la santé et la forme physique.
4. Vous aide à revenir dans le jeu
Les physiothérapeutes proposent des exercices pour aider les joueurs blessés à reprendre le jeu. Il en va de même pour les personnes qui ont eu une glissade, une chute, une entorse, une fracture ou d’autres blessures en raison de la nature de leur travail ou de rencontres quotidiennes.
Un programme d’exercices à domicile peut inclure des isométries pour augmenter la force musculaire. Votre physiothérapeute peut vous conseiller de pousser contre le mur, d’utiliser des bandes élastiques et éventuellement de soulever des poids. Le programme met également l’accent sur l’équilibre et la proprioception (la capacité de déterminer la position de surface du corps sans regarder).
5. Améliore la qualité de vie
Un programme d’exercices à domicile peut aider à améliorer la qualité de vie d’une personne ou sa capacité à pratiquer des activités, des passe-temps et un travail de routine sans ressentir trop de stress, de douleur, d’anxiété ou d’autres signes et symptômes de maladie.
De nombreuses personnes âgées peuvent bénéficier du HEP car elles ont une mobilité réduite. Il aide à améliorer l’amplitude des mouvements et à prévenir la raideur osseuse due au manque d’activité. De plus, les patients souffrant de maladies chroniques et débilitantes peuvent améliorer leur qualité de vie en faisant des exercices à domicile. L’HEP peut aider à prévenir les contractures dues à une immobilité prolongée ou à des restrictions d’activité.
Conclusion
Un programme d’exercices à domicile est très bénéfique pour les patients qui ont besoin de se remettre d’une blessure. Il peut également bénéficier aux personnes âgées et aux patients souffrant de maladies chroniques.
Cependant, il est indispensable de choisir un fournisseur d’exercices à domicile avec des physiothérapeutes expérimentés. Ce faisant, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre programme d’exercices à domicile.
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