Quelles sont les meilleures barres de traction pour vos entraînements à domicile – FAQ avant d’acheter ?

Conseils

Les barres de traction pourraient donner l’illusion qu’elles ne seraient pas un outil de gym adéquat pour fournir des résultats satisfaisants avec un entraînement. Les amateurs de fitness ne devraient pas laisser la conception simpliste les dissuader d’au moins parcourir un parcours réglementé pour déterminer s’ils obtiennent des résultats satisfaisants.

De nombreux athlètes chevronnés considèrent l’entraînement au «poids du corps» parmi les plus impressionnants et les plus puissants, avec la suggestion que les haltères prennent un siège arrière puisque les tractions entraîneront les bras, le dos et les épaules d’un cran.

En fait, cela fonctionnera probablement mieux dans ces domaines que de nombreuses autres routines d’entraînement tout en améliorant la posture, en augmentant la force de base et en aidant à l’adhérence.

L’équipement n’ajoutera pas d’excitation à votre routine, étant probablement quelque chose que beaucoup redoutent. Pourtant, vous pouvez voir des résultats naturels au fil du temps avec un effort adéquat et un poids corporel pur. Laissez-nous consulter certaines des FAQ les plus courantes sur la barre de traction avant de rechercher l’option idéale pour vous.

Les meilleures FAQ sur la barre de traction

Beaucoup de gens doutent de l’achat barres de traction dans un kit pour leur maison car ils ne sont pas sûrs que l’entraînement soit nécessairement le plus efficace pour un bon régime de remise en forme.

En fait, la suggestion est que ceux-ci seraient un remplacement idéal pour les haltères dans le renforcement et la mise en forme des bras, des épaules et du dos et seraient probablement plus bénéfiques dans ce contexte que la plupart des routines d’exercices.

Naturellement, les amateurs d’entraînement ont de nombreuses questions avant de rechercher la meilleure barre et de s’engager à l’ajouter à leur programme. Examinons quelques-unes des FAQ les plus courantes qui peuvent vous guider sur votre chemin pour trouver la barre parfaite pour vous.

La barre de traction vaut-elle la peine d’être achetée ?

Le consensus est que ceux-ci valent effectivement la peine d’être achetés, d’autant plus que les coûts sont globalement abordables, à l’exception des options plus avancées. Les personnes qui ne les trouvent pas dignes sont celles qui en font l’achat, les utilisent de manière grégaire pendant un certain temps pour perdre progressivement leur motivation à continuer.

Les barres peuvent être des pièces d’équipement instrumentales, mais c’est un état d’esprit. Si vous ne pouvez pas trouver un moyen de rester motivé pour faire le travail, vous en perdez le bénéfice et vous gaspillez de l’argent. Regardez ici pour savoir si cet équipement en vaut la peine.

Devriez-vous acheter des barres de traction de porte

Ceux-ci peuvent être sûrs si vous achetez un équipement de qualité, en fonction de la sécurité de votre cadre de porte. Le cadre doit être testé avant de passer la tête la première (littéralement) dans un entraînement. Il est sage d’amener un ami, probablement un copain d’entraînement, pour vous repérer pendant que vous essayez le cadre au cas où il tomberait sur vous.

Il est possible d’obtenir un cadre autoportant pour le pull-up ou un cadre qui peut être percé dans le mur, mais vous voudrez des murs en maçonnerie et être dans une maison que vous possédez.

Quel poids une barre de traction de qualité doit-elle gérer ?

Le poids de la capacité maximale des barres de traction varie largement. Vous voudrez en obtenir un pour votre poids, et en ajouter un peu pour qu’au fil du temps, vous puissiez incorporer davantage à votre routine, peut-être des poids aux chevilles ou un gilet lesté au fur et à mesure que vous commencez à progresser, et le poids corporel n’est plus un défi.

L’idée est que la barre ne se détache pas du mur lorsque vous la saisissez (ou du cadre de la porte ou de l’endroit où vous la montez). Être généreux avec le poids est une sage décision.

Quelle épaisseur est idéale pour une barre

Vous pouvez acheter plusieurs barres ou une seule pour la préhension afin de varier l’entraînement. Ceux-ci ont également une gamme d’épaisseurs pour influencer les performances de traction, certaines étant beaucoup plus difficiles.

Les options plus fines seront les plus simplistes et devraient être la solution idéale pour les débutants. Au fur et à mesure que les barres deviennent plus épaisses, elles deviennent plus difficiles à saisir et nécessitent une plus grande force pour ceux qui développent ces compétences à partir d’entraînements réguliers. Découvrez comment faire ces exercices sans barre sur https://www.wikihow.com/Do-Pull-Ups-Without-a-Bar/.

Pensée finale

Apprendre la bonne épaisseur et la bonne capacité de poids facilitera la recherche d’une barre de traction de qualité qui répondra à vos besoins spécifiques. Augmentez toujours le poids de la barre afin de pouvoir augmenter votre charge au fil du temps avec des exercices avancés de la manière que vous choisissez pour ajouter du poids.

Commencez avec une barre fine jusqu’à ce que vous puissiez saisir un morceau plus épais et gagner en force. Vous pensiez que c’était une simple pièce d’équipement. Cela peut sembler simple, mais c’est difficile.

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