Juin 5 2017
Le sommeil est directement lié à notre productivité. Un récent rapport de la CDC souligne le malaise croissant en raison des problèmes liés au sommeil, allant des accidents mortels, des cas accrus d'apnée du sommeil, de l'obésité et, surtout, des milliards perdus en raison d'une mauvaise productivité économique. Certaines entreprises sont allées jusqu'à emmener leurs employés avec des gadgets de suivi du sommeil afin de les aider à mieux comprendre leurs modes de sommeil.
En tant que l'un des trois piliers de la santé, le sommeil doit être surveillé de la même manière Vous suivez vos exercices d'entraînement et vos habitudes alimentaires. Le suivi du sommeil n'est maintenant pas un problème grâce au secteur technologique toujours innovant. Avec les traqueurs du sommeil, vous pouvez savoir combien de temps vous avez dormi tous les soirs, combien de temps vous attendez-vous à vous endormir, que vous dormiez paisiblement ou sans repos, et même le nombre d'heures consacrées à un sommeil profond et léger.
Avec toutes ces connaissances, vous pouvez trouver le meilleur moment pour aller au lit afin que vous obteniez la bonne somme de sommeil nécessaire pour vous assurer de rester productif au travail. Encore mieux, si vous avez des problèmes pour mieux dormir, essayez un masseur personnel portable avant de vous coucher. Non seulement soulage les douleurs musculaires, mais aussi stimule votre esprit et votre corps, ce qui augmente également votre productivité. Un appareil de massage portatif aidera également à réduire le stress et l'hypertension artérielle en vous garantissant une bonne nuit, sommeil ininterrompu et profond.
1. Est-ce que vous dormez suffisamment?
2. Comment Les agents de suivi du sommeil aident-ils à améliorer la productivité?
Ce processus, souvent appelé fuseaux de sommeil, implique des éclats rapides d'ondes cérébrales, et il se produit vers la fin de la nuit. Cependant, cela n'arrive pas toujours tous les soirs, seulement dans la 6ème à la 8ème heure de votre sommeil. Les fuseaux de sommeil enregistrés sur votre suivi du sommeil sont toutes les informations dont vous avez besoin si vous souhaitez avoir des jours productifs et mieux dormir. C'est pendant ce temps que votre cerveau réapprovisionne les neurotransmetteurs.
Les neurotransmetteurs ou les messagers chimiques comme on les appelle souvent sont responsables de la neurotransmission. Pendant le sommeil REM, ils organisent les réseaux nécessaires à l'apprentissage, à la mémoire, à la résolution de problèmes et à la mémoire. En outre, c'est pendant ce temps que le cerveau transforme les souvenirs à court terme stockés dans votre cortege moteur en mémoire à long terme en les transférant au lobe temporal.
Pour expliquer cela plus loin, imaginez décider de prendre une guitare supplémentaire Cours un mercredi pour améliorer vos compétences avant que le prochain concert ne dit le samedi. Cependant, même après avoir remarqué des progrès et en train de dormir pendant les six heures habituelles tous les soirs, vous finissez par ne pas jouer mieux que vous l'avez fait avant d'ajouter les cours supplémentaires. La raison en est parce que l'information n'a pas abouti à la mémoire à long terme afin que le nouveau style de jeu ne devienne pas automatiquement une seconde nature.
Les agents de suivi du sommeil transmettent des informations qui vous ajoutent davantage à votre attention, Ce qui est vital pour la productivité. Il n'y a aucun moyen de rester jusqu'à tard jusqu'à minuit ou même une heure de nuit, mais vous avez un délai à gagner au travail et les enfants à préparer et à prendre à l'école le matin. Connaître vos habitudes de sommeil vous aidera à organiser le reste de votre journée de manière à favoriser votre temps de sommeil. En fin de compte, vous vous retrouverez vivre une vie plus équilibrée et complète par opposition à quand vous dormez au hasard et à votre entreprise.
Le sommeil suffisant n'est plus tout ce qui est nécessaire pour garantir la productivité pendant la journée. Dernièrement, le secret réside dans les traqueurs de sommeil. Ces gadgets ne sont pas seulement responsables de suivre vos habitudes de sommeil, mais aussi d'assurer que votre santé reste à un état optimal tout en aidant à améliorer votre mémoire et votre attention.
Auteur Bio
Mon nom est Stefan. Ma passion dans la vie essaie d'aider les autres à rester en bonne santé et à profiter de la vie. Avec 8 ans d'expérience en soins de santé, nutrition, je propose des solutions complètes pour gagner du poids, perdre du poids et former votre endurance ou des services de consultation qui vous aident à vivre en bonne santé.
