Pendant longtemps, je me suis entraîné à la maison et j’ai réalisé que l’industrie du fitness avait changé, nous ne sommes plus obligés de transpirer uniquement dans les gymnases de rue. N’est-ce pas cool ? Il existe actuellement une tonne de machines de gymnastique à domicile de qualité sur le marché et nous pouvons en obtenir chez nous même si nous sommes débutants. Cependant, la question est : laquelle sera la meilleure pour nous et nos besoins spécifiques ?

Eh bien, dans cet article, je décompose les 7 meilleures machines de musculation pour la maison grâce à des recherches et des tests approfondis. J’ai dressé une liste des 7 meilleurs appareils de musculation pour votre maison qui répondront à vos besoins spécifiques, que votre préoccupation soit le prix, la polyvalence, la facilité d’utilisation ou si vous voulez simplement le tout-en-un, cet article est la solution ultime. .

Alors, écrasons ça !

Nos choix pour les meilleures machines de musculation pour la maison 2023

Bien que tester de nombreux équipements de gym à domicile ait été un défi, nous avons eu la chance de mettre la main sur quelques-uns de nos meilleurs choix ci-dessous. Nous avons évalué la fonctionnalité de chaque machine, ainsi que la façon dont chaque machine d’entraînement s’intègre dans nos espaces de vie actuels.

Donc, si vous pensez que les machines ne rentreront pas dans votre espace domestique, ne vous inquiétez pas, nous avons inclus les 7 meilleures machines de musculation pour la gym à domicile dont au moins une peut certainement s’intégrer dans votre espace de vie. Vérifie-les!

Bowflex a résisté à l’épreuve du temps et ce n’est pas seulement la marque, mais aussi les machines elles-mêmes, car ce sont les meilleures machines de musculation pour la maison. Bowflex Xceed est une machine compacte, idéale pour s’accroupir et à laquelle des millions d’utilisateurs satisfaits font confiance pour atteindre leurs objectifs de fitness à la maison.

Vous savez quoi? Nous pouvons également faire plus de 60 exercices avec une machine Bowflex Xceed. Par exemple, il comprend des poignées qui nous permettent de construire des bras solides et définis tandis que la fixation des jambes aidera à développer des jambes toniques. Les variations de notre entraînement sur le Xceed sont infinies grâce aux multiples positions de poulie de câble.

Une chose que j’aime vraiment à propos de cette machine, c’est qu’elle dure si longtemps parce que la qualité de la courroie est si élevée et que l’acier solide, le pied et la base sont tous à la hauteur.

Principales caractéristiques

• Plus de 65 exercices de qualité gym
• Fournit un maximum de 210 livres de résistance
• Résistance évolutive jusqu’à 310 livres
• La barre d’escouade de sangle d’entraînement abdominale et la barre latérale sont incluses
• L’extension de jambe est amovible

Avantages

• Châssis en acier robuste et durable
• Prend moins de place en raison de la structure compacte

Les inconvénients

• Un peu difficile à assembler. Cela peut prendre toute la journée si vous ne connaissez pas la bonne méthode d’assemblage.

2. Meilleur appareil de musculation à domicile : Vitruvian Trainer+

Je suis immédiatement tombé amoureux du Vitruvian Trainer Plus. Même si ça m’a coûté des milliers de dollars mais je crois que ça vaut le coup. En fin de compte, il s’agit d’un équipement de gym à domicile minimaliste qui a une plate-forme et nous permet de faire une variété d’exercices avec une résistance adaptative.

Ce que nous recevons est une petite plate-forme robuste avec deux clips qui relient des accessoires externes, tels que des poignées, une barre et des cordes. Le trainer+ est vraiment simple à configurer et à connecter avec notre smartphone à l’aide d’un code QR sur la machine. L’application contrôle la résistance. Cependant, avant de commencer un entraînement, la machine nécessite trois répétitions de configuration pour déterminer notre amplitude de mouvement appropriée.

Pour être honnête, le Trainer Plus se sentait différent des autres exercices en raison de sa capacité de résistance active efficace. Nous pouvons également dire que c’est l’une des meilleures machines de musculation des jambes pour la maison.

Principales caractéristiques

• Câbles de sécurité rapides et faciles à connecter
• A des roues et une poignée à une extrémité
• Fonctionne sur mille watts
• La plage de poids de résistance est jusqu’à 440 lb

Avantages

• Vaste gamme d’entraînements et de modes
• Facile à ranger grâce à son faible encombrement
• Formation axée sur les algorithmes

Les inconvénients

• De nombreuses fonctionnalités sont accessibles après abonnement payant
• Relativement cher

Cet équipement est sans aucun doute la meilleure machine d’entraînement complet du corps pour la maison. Il est vraiment compact et s’intégrera bien dans un coin de notre salle de gym à domicile. J’utilise cet équipement depuis trois semaines et je dois vous dire que je suis vraiment impressionné.

Les câbles sont assez lisses et bien équilibrés, et le produit semble être bien construit. Il n’y a pas de maladresse ou de saut sur les câbles. Les câbles FTX inspirés se déplacent très facilement et bien qu’ils soient un peu plus bruyants que les machines FT1 et FT2 du même fabricant, ils ne sont toujours pas trop bruyants. Le FTX dispose de 30 exercices différents configurés pour que vous ne soyez pas à court de possibilités d’entraînement.

Cependant, si vous êtes une personne de plus de 6 pieds ou plus, vous aurez peut-être plus de mal à faire tous les exercices proposés.

Caractéristiques

• La capacité de charge maximale de 230 lb
• Pile de poids 2 x 165 lb
• 30 positions de poulie différentes
• Le rapport de résistance est de 1:2

Avantages

• Solide et durable
• Possède l’une des plus petites empreintes de pas de l’industrie
• Relativement abordable

les inconvénients

• Pas mieux pour les utilisateurs plus grands
• Mal emballé et lourd

4. Meilleure machine de musculation pour les poids lourds : Bowflex Revolution

Bowflex Revolution est basé sur la technologie SpiraFlex de la NASA et c’est ce qui le rend bon et attrayant. La technologie est utilisée dans l’espace depuis plus de 10 ans, mais grâce au gymnase à domicile Bowflex Revolution, nous pouvons maintenant l’utiliser dans le confort de notre foyer.

La technologie utilise des bandes élastiques et des rayons pour produire de la résistance lorsque les disques tournent, simulant la sensation et les avantages des poids libres mais sans les poids ni le besoin de gravité. Si nous voulons plus de résistance, nous pouvons obtenir le package de mise à niveau, qui comprend 80 livres supplémentaires de disque SpiraFlex, pour un total de 300 livres de résistance.

Le Bowflex Revolution est conçu pour fournir une résistance constante tout au long du mouvement. Cela lui donne une sensation de poids libres plus traditionnelle et cela me plaît car je veux toujours savoir précisément combien je soulève.

Caractéristiques

• 100 exercices pour un entraînement complet du corps
• Technologie Spiraflex
• Travaillez avec jusqu’à 600 lb de résistance
• 10 positions et ajustements à 170 degrés

Avantages

• Basculez rapidement entre les exercices
• Facile à assembler
• Livré avec tous les accessoires nécessaires
• Se replie pour un rangement facile

Les inconvénients

Malgré le fait que Nordictrack ne classe pas précisément cette machine comme un entraîneur fonctionnel, c’est précisément ce qu’elle est. Le Fusion CST est simplement un autre nom pour une machine à câble et est fantastique car il offre un large éventail d’options de formation tout en étant relativement sûr à utiliser.

La machine est livrée avec une belle affiche qui vous donne des illustrations illustrées de certains mouvements pour travailler certains muscles afin que nous puissions travailler pour des groupes musculaires à notre rythme et à notre confort – c’est génial !

Mais ne pensez pas que cette machine vous donnera la capacité de soulever des poids lourds, mais la résistance qu’elle fournit donne un excellent entraînement de tonification global. Surtout, il est accompagné d’un entraînement personnel interactif, propulsé par iFit.

Caractéristiques

• Portail HD 10 pouces 10iTablet inclus
• Contrôle automatique de l’entraîneur
• Six stations de câble lisses
• Jusqu’à 100 livres de résistance totale

Avantages

• Il donne du cardio ainsi qu’un entraînement de force
• iFit propose une incroyable variété de séances de musculation
• Surveillance de la fréquence cardiaque

Les inconvénients

• Les poulies ne sont pas réglables

L’idée de la salle de gym à domicile Bodyboss 2.0 est que vous pouvez recevoir un exercice complet du corps à domicile avec un seul petit équipement. Il s’agit d’une salle de sport portable à domicile qui nous permet de nous entraîner et de cibler chaque zone musculaire exactement comme au gymnase.

Le Bodyboss utilise un ensemble de bandes de résistance renforcées, avec une base d’ancrage pour offrir une stabilité et une sécurité accrues lors de l’exercice. Si je parle de mon expérience, je reçois beaucoup de résistance de la part des groupes. Il y a beaucoup de flexibilité pour des exercices plus extrêmes car nous pouvons ajouter et tisser les bandes à travers différents nombres d’ensembles pour obtenir une résistance supplémentaire.

La meilleure partie est que tout se replie dans une petite mallette de transport légère que nous pouvons emporter au travail ou à travers le monde avec nous. Si vous êtes un passionné de fitness, toujours en mouvement, le body boss 2.0 est une salle de sport dans une boîte pour vous.

Caractéristiques

• Portable
• Une grande variété d’exercices
• Plate-forme repliable
• Peut travailler pour tous les groupes musculaires
• Barre d’entraînement pliable

Avantages

• Vous pouvez faire un entraînement complet du corps.
• A des bandes à base de caoutchouc
• Peut être emporté n’importe où
• Abordable

Les inconvénients

• Vous devez mettre quelque chose de lourd sur la plate-forme car la base peut se déplacer lorsque vous ne vous tenez pas dessus.

La machine Sunny Health and Fitness Smith est un rack de squat peu coûteux qui possède des caractéristiques uniques qui pourraient nous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

La machine Sunny Health and Fitness Smith a une qualité de construction acceptable par rapport à la plupart des autres formes d’équipements de fitness. Sa structure robuste est robuste et durable et peut supporter jusqu’à 805 livres.

De plus, cela nous permet d’effectuer une variété d’entraînements qui aident diverses zones musculaires de notre corps. La résistance aux squats, les entraînements de bande et les tractions sont tous possibles avec le support de squat de base. De plus, nous pouvons également élargir notre programme d’exercices et entraîner pratiquement toutes les parties musculaires de notre corps en ajoutant des accessoires appropriés.

Caractéristiques

• Charge maximale élevée
• Poignée de bande de résistance et blocs de repérage
• 21 réglages de hauteur différents
• Barre de traction dédiée

Avantages

• Solide et durable
• Nécessite moins d’espace
• Extensible en ajoutant plus d’accessoires
• Abordable

Les inconvénients

• Ne convient pas aux personnes de grande taille (au-dessus de 6’4″)

Comment choisir la meilleure machine de musculation pour votre salle de gym à domicile

1. Empreinte

Que vous construisiez une salle de sport complète à domicile ou que vous recherchiez simplement un moyen basique de vous entraîner à la maison, toute machine doit être choisie en tenant compte de l’espace. Si vous choisissez un équipement, assurez-vous qu’il s’intègre dans votre espace de vie et que vous pouvez honnêtement imaginer l’utiliser dans votre plan quotidien et hebdomadaire à long terme.

2. Prix

C’est vrai que parfois on a envie d’avoir une station de musculation complète à domicile qui peut sembler incroyable mais les prix des appareils de musculation ne nous le permettent pas. Pour cette raison, il est préférable de rechercher des machines compactes, traditionnelles et capables d’effectuer diverses tâches de mise en forme pour nous. De cette façon, nous pouvons obtenir suffisamment de fonctionnalités à un prix raisonnable.

3. Accessoires

Déterminez si vos appareils de musculation pour la salle de sport à domicile nécessitent des accessoires supplémentaires en termes de dépenses. Vous devrez peut-être acheter des accessoires supplémentaires pour le placer ou l’utiliser en toute sécurité, ce que beaucoup de gens négligent. éventuellement, cela augmentera le coût, alors ne négligez pas ce facteur.

4. Objectifs d’entraînement

Vous n’avez besoin de rien d’extraordinaire si vous voulez améliorer votre force ou perdre du poids. Cependant, si vous souhaitez gagner du muscle, vous devrez choisir une machine qui vous permette d’ajouter du poids. De même, vous devez voir quel entraînement de force ou quel exercice vous allez faire. Allez-vous faire du cardio ? Quelle serait votre concentration sur le bas du corps ou le haut du corps ? Quelle plage de résistance vous conviendrait ?

FAQ

Les appareils de musculation ou les poids libres sont-ils meilleurs pour la maison ?

Les poids libres vous permettent de travailler plus. Cependant, si vous êtes débutant, les appareils de musculation sont un excellent outil pour vous car ils enseignent la bonne forme et réduisent le risque de blessure.

Les appareils de musculation vont-ils brûler les graisses ?

Si vos appareils de musculation pour la salle de gym à domicile offrent du cardio, alors oui, ils vous aideront à brûler des graisses. Alors que d’un autre côté, les machines de résistance sont principalement destinées au renforcement musculaire, elles ne brûleront que quelques calories

Pouvez-vous développer vos muscles avec des appareils de musculation ?

Oui, les appareils de musculation et les poids libres nous permettent tous deux de gagner de la masse musculaire. Ils peuvent être des outils utiles lorsque vous souhaitez développer votre force et vos muscles.

À quelle fréquence devriez-vous utiliser des poids libres ?

Un minimum de deux jours d’exercice par semaine est nécessaire pour améliorer la croissance musculaire. Vous devez soulever des poids au moins trois fois par semaine.

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