Si vous avez le choix entre sauter un repas ou prendre des substituts de repas, vous feriez mieux de prendre ce dernier. Un shake substitut de repas est conçu pour remplacer le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Ils contiennent généralement les mêmes nutriments qu’un repas équilibré, mais ils ont tendance à contenir moins de calories. Du moins c’est comme ça qu’ils sont annoncés.

Cependant, si vous cherchez à gérer un peu plus votre appétit, recherchez un shake de remplacement riche en protéines. Les substituts de repas peuvent se présenter sous diverses formes comme des shakes, des boissons, des barres et même de la soupe. Cependant, les plus populaires d’entre eux sont les shakes. Et non, si vous pensez que les shakes de remplacement sont les mêmes que les shakes protéinés, c’est là que vous vous trompez.

Les shakes protéinés ont tendance à être plus riches en protéines, d’où le nom. Cependant, ils sont moins copieux que les shakes de remplacement. En bref, les shakes de remplacement remplacent les repas et les shakes protéinés sont destinés à la construction musculaire. Les shakes substituts de repas, comme les shakes protéinés, sont également riches en protéines, ce qui vous rend plus rassasié et ne vous charge pas de beaucoup de calories.

C’est pourquoi de nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids sont de plus en plus absorbées par les substituts de repas car ils vous rassasient comme un repas ordinaire mais avec moins de calories.

Alors pourquoi devriez-vous prendre des shakes substituts de repas ? Voici quelques raisons.

Le plus souvent, la partie la plus difficile de l’élaboration d’une alimentation équilibrée est le choix des aliments que vous souhaitez y incorporer. Et non seulement cela, mais vous devez également réguler la taille des portions, la planification des repas, etc. En bref, la construction et la gestion d’une alimentation équilibrée peuvent être écrasantes. Et, bien sûr, lorsque vous êtes débordé, vous avez tendance à faire les mauvais choix.

Si vous prévoyez de prendre deux shakes de remplacement par jour, cela ne vous laissera qu’un seul repas à planifier et probablement deux ou trois collations pour la collation entre les deux. Et la meilleure chose à propos des meilleures boissons de complément de repas, c’est qu’elles sont faciles à préparer, ce qui peut vous faire gagner beaucoup de temps.

Nous savons tous que la préparation de votre alimentation peut être un combat. Le mot «équilibré» lui-même peut vous causer beaucoup de stress, car vous devez penser aux nutriments que vous voulez dans votre alimentation et vous assurer que vous n’en manquez pas. De plus, vous devez tenir compte des aliments eux-mêmes.

Cela dit, les régimes hypocaloriques traditionnels manquent souvent de nutriments, ce qui peut être une mauvaise nouvelle pour les gens. C’est la raison pour laquelle les experts recommandent les shakes substituts de repas car ils contiennent des nutriments équilibrés.

Les experts ont découvert que les shakes substituts de repas sont associés à une perte de poids et à une amélioration de la forme physique lorsqu’ils sont pris régulièrement. Les programmes de perte de poids intégrés aux substituts de repas ont tendance à favoriser la perte et le maintien du poids tout en améliorant la forme physique de la personne.

Bien sûr, comme mentionné précédemment, il n’y a pas de raccourci vers la santé physique. Cela dit, les substituts de repas ne sont pas sans inconvénients. Un exemple de ceci est que les substituts de repas ont tendance à avoir une teneur en sucre et un nombre de calories variables.

De plus, même si les substituts de repas contiennent les mêmes nutriments qu’un repas équilibré, rien ne vaut la consommation d’aliments. De plus, tous les substituts de repas ne sont pas délicieux. Après tout, la santé n’est pas synonyme de bien. De plus, ils peuvent être coûteux.

Les substituts de repas sont un bon substitut si vous cherchez quelque chose de rapide à préparer mais qui contient les mêmes nutriments que les aliments sains. Cependant, c’est une bonne idée de toujours demander à votre médecin avant de prendre des shakes de remplacement de repas. Il existe de nombreuses marques et consulter votre médecin ne peut jamais se tromper.

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