La majorité des étudiants sont absorbés par leurs activités académiques quotidiennes et ont de très petites possibilités de se maintenir en forme. Cependant, s’il est géré efficacement, ce temps limité peut être maximisé. Sans aller à la salle de sport, il est possible de garder une vie un peu active à l’école et de pallier le manque d’exercice avec des séances d’exercices physiques.
Pourquoi ne pas utiliser nos smartphones pour nous aider à aller à la salle de sport ? Nous les utilisons pour tout ces jours-ci, y compris prendre des photos, planifier nos horaires et consulter les réseaux sociaux. C’est à ce moment que les applications de fitness pour téléphones mobiles deviennent utiles.
MyFitnessPal
L’application MyFitnessPal vous aide à atteindre la silhouette souhaitée, à perdre du poids de manière contrôlée et vous encourage à mener une vie active. Il est simple à utiliser et est disponible pour les systèmes Android et iOS.
L’application de santé et de remise en forme recueille les informations caloriques et nutritionnelles de chaque aliment. Il comprend également des conseils de mode de vie sain pour les étudiants sur la façon de préparer des repas sains pour les aider à atteindre vos objectifs, à perdre du poids et à améliorer leur forme.
MyFitnessPal pour Android est disponible sur Google Play, tandis que les utilisateurs d’iOS peuvent obtenir l’application sur l’App Store.
Sept
Rester en forme n’a pas été aussi simple. “La séance d’entraînement de 7 minutes” est certainement quelque chose dont vous avez entendu parler. Seven utilise ce principe et vous soumet une série d’entraînements difficiles à une vitesse rapide avec peu ou pas d’équipement. Ces entraînements peuvent être effectués n’importe où et peuvent même être utilisés comme une pause rapide entre des sessions plus longues.
Seven Workout est disponible sur l’App Store pour les utilisateurs iOS.
Club d’entraînement Nike
Nike est connu non seulement pour ses baskets et ses kits de sport de haute qualité et à la mode, mais aussi pour son logiciel de fitness, qui est entièrement gratuit. Avec 185 séances d’entraînement gratuites, cette application vous servira d’instructeur de conditionnement physique idéal et vous aidera à atteindre vos objectifs de conditionnement physique. L’application fournit également des recommandations d’entraînement quotidiennes, qui deviennent plus personnalisées à mesure que vous suivez plus de séances.
Disponible gratuitement sur App Store et Google Play.
Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et entraînement cardio de Fitify
Cette application peut être utilisée si vous souhaitez disposer d’exercices de fitness hors ligne à tout moment sans avoir besoin de vous connecter à Internet. Ils proposent 90 exercices différents qui ne nécessitent aucun équipement. Les séances d’entraînement sont divisées en quatre régimes de conditionnement physique distincts. Le premier programme d’entraînement est un entraînement par intervalles à haute intensité, qui produit les meilleurs résultats.
Le deuxième programme est le cardio léger, qui est un entraînement cardio classique de 30 minutes qui aide à la perte de graisse. Les sauts pliométriques sont le troisième choix si vous avez besoin de plus de mouvement et d’action pour obtenir un résultat efficace. Enfin, l’application contient un programme de démarrage pour les débutants en cardio et qui devraient commencer par des exercices à faible impact.
Suivi d’entraînement puissant
Strong est une application fantastique pour suivre vos entraînements et atteindre vos objectifs de fitness. Pour voir où vous en êtes, notez le nombre d’entraînements que vous effectuez chaque semaine. L’application contient des exemples de programmes pour les jambes, la poitrine et les triceps, le dos et les biceps, ainsi qu’un entraînement complet du corps si vous ne savez pas par où commencer.
Si vous voulez quelque chose de plus personnalisé, vous pouvez créer un programme personnalisé qui comprend certains exercices de votre choix. Vous pouvez choisir des entraînements dans des catégories telles qu’une machine, aérobie, poids corporel, etc., ou vous pouvez choisir des exercices à partir de parties du corps telles que le tronc, les bras, le dos et la poitrine.
C’est agréable de pouvoir s’entraîner tout en étudiant dur et en terminant ses devoirs académiques à l’université. Je suis tombé sur cette application en cherchant des experts pour rédiger mes critiques d’essais, et depuis lors, cela m’a été très utile. Je le recommande à mes collègues de classe, et les témoignages sont tous similaires.
Conclusion
Les applications de fitness peuvent vous aider à rester motivé, mais vous aurez besoin de volonté et d’un programme bien structuré pour atteindre vos objectifs. Faites un programme ou réservez quelques minutes chaque jour pour l’exercice.
Notre attitude vis-à-vis de la santé a changé. Nous sommes plus soucieux de maintenir un bon niveau de vie et de respecter les règles de forme physique. Les franchises de salles de sport, les équipements et les applications de fitness, par exemple, sont déjà de nouveaux moyens d’accéder à des instructions pour mieux vivre.
Nous espérons que ces suggestions pourront vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. N’hésitez pas à parcourir l’App Store pour d’autres applications liées au fitness et à partager vos favoris dans la section des commentaires ci-dessous !
Auteur : Charlotte Banks
Parmi les réalisations de Charlotte figure la création de programmes d’apprentissage utiles pour les étudiants. Ses compétences en rédaction académique, ainsi que sa vaste expérience dans la rédaction d’essais et de documents de recherche, ont été inestimables pour sa carrière. Le point de croix, le cyclisme et l’art numérique font partie de ses passe-temps.
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