Après la fermeture de tous les gymnases pendant la pandémie, de nombreuses personnes se sont retrouvées à abandonner leur régime d’exercice habituel et beaucoup d’entre nous ont eu du mal à y revenir.
Peut-être que vous n’êtes toujours pas à l’aise d’être entouré de tant de personnes, de partager de l’équipement ou peut-être que votre salle de sport est proche du bureau et que vous travaillez maintenant à domicile. Quelle que soit la raison, vous pourriez trouver extrêmement avantageux de créer votre propre salle de sport à la maison.
Vous pouvez obtenir toutes sortes d’équipements en ligne pour un espace de toute taille, des ensembles d’haltères aux racks électriques et aux cages. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer votre voyage de gym à domicile.
Choisissez un espace
La première étape pour construire votre salle de gym à domicile est de trouver le meilleur endroit pour le mettre. Si vous avez un espace limité, utiliser votre garage est une excellente idée ou installer une cloison dans l’une des pièces pour la séparer.
Si vous avez la chance d’être confronté à quelques options, optez pour la pièce la plus lumineuse, avec beaucoup d’espace pour l’équipement, une bonne ventilation et, idéalement, nulle part où le bruit dérangera les voisins.
Décidez de l’équipement dont vous avez besoin
Il y a beaucoup de facteurs à considérer de quel équipement vous avez besoin, et vous ne voulez pas dépenser de l’argent pour quoi que ce soit d’inutile. Pensez à l’espace dont vous disposez, à l’argent que vous avez à dépenser et aux entraînements que vous prévoyez de faire.
Essayez de prioriser les pièces les plus importantes que vous allez utiliser le plus, vous pouvez toujours ajouter plus d’équipement au fil du temps.
Essayez des équipements multi-usages comme un power rack avec une barre et des poids – il y a un grand nombre d’entraînements différents que vous pouvez faire avec seulement ces quelques équipements.
Concevez votre salle de sport
Maintenant que vous avez choisi l’emplacement de votre salle de sport et hiérarchisé l’équipement que vous souhaitez, vous devez concevoir votre salle de sport. Assurez-vous que l’équipement que vous souhaitez s’adaptera et envisagez un stockage supplémentaire si vous en avez besoin. Décidez où tout va aller avant d’acheter quoi que ce soit.
Ajouter des accessoires
Ajoutez des accessoires à vos salles de sport comme un système de son ou un téléviseur. L’avantage d’une salle de gym à domicile est que vous pouvez choisir votre propre musique et choisir ce qui passe à la télévision. Vous pouvez suivre des routines d’entraînement ou regarder des vidéos YouTube ou même simplement regarder votre émission préférée tout en marchant sur votre tapis roulant.
Investir dans le stockage
Selon l’endroit où se trouve votre salle de sport et l’équipement dont vous disposez, vous devrez peut-être installer des étagères et des supports muraux. Vous avez besoin d’un endroit pour stocker des poids, des haltères, des tapis de yoga, des bandes de résistance et un endroit pour jeter tout le linge sale.
Laisser des objets par terre n’est pas seulement un risque de trébucher, mais une pièce en désordre peut affecter votre motivation et vous distraire. Si vous manquez d’espace, vous voudrez peut-être envisager un équipement d’exercice pliable et facile à ranger.
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