Lorsque vous vous entraînez, les chaussures et les vêtements d’entraînement que vous portez jouent un rôle important dans la détermination du type de résultats que vous obtiendrez. Mettre de mauvaises chaussures d’entraînement peut entraîner des blessures graves ou d’autres résultats indésirables. Avoir les bonnes chaussures est aussi vital que l’exercice lui-même. Discutons de ce que vous devez garder à l’esprit lorsque vous choisissez les chaussures parfaites pour votre routine.

1.Connaissez votre foulée et votre forme de voûte plantaire

La capacité de votre pied à rouler de l’orteil au talon (pronation) est une considération cruciale lors du choix de vos chaussures. Les quatre principaux types de chaussures en termes de forme de la voûte plantaire et de foulée comprennent:

• Neutre
• Coussiné
• La stabilité
• Contrôle de mouvement

Les meilleures chaussures pour tout entraînement doivent être adaptées à votre pronation, pour éviter les blessures et garantir des résultats positifs. Il est prudent de demander des conseils professionnels pour trouver votre foulée et la forme de votre voûte plantaire. Si des conseils professionnels ne sont pas facilement disponibles, voici quelques idées simples qui peuvent vous aider:

• Le test du pied mouillé – marchez sur le sol avec un pied mouillé et analysez votre impression. Une arche plate est indiquée par une largeur accrue et une impression rectiligne, sans grande courbe. Une empreinte étroite et incurvée implique une arche élevée, tandis qu’une impression normale ou stable est modérément courbée
• Le test de pronation est effectué en examinant comment vos chaussures s’usent

2.Achetez judicieusement

Lors de vos achats, prenez votre temps et découvrez différentes marques avant de choisir la bonne. La bonne taille doit avoir quelques centimètres d’espace entre la pointe de votre orteil le plus long et l’avant de la chaussure. Votre talon doit également être confortable. N’oubliez pas que la taille de vos pieds n’est pas constante. Par exemple, les pieds des femmes changent de taille après la grossesse. Il est donc judicieux de mesurer vos pieds avant de choisir vos chaussures. Vos pieds sont à leur taille maximale en fin de journée à cause de l’enflure due à vos activités quotidiennes.

Faire des achats directement dans le magasin est généralement la meilleure option. Cependant, en raison de la pandémie, les achats en ligne sont le moyen le plus sûr d’effectuer un achat. Lorsque vous faites des achats en ligne, recherchez des marques avec des codes promotionnels si vous souhaitez économiser de l’argent. Plusieurs marques proposent des offres intéressantes qui vous aideront à être économe tout en en ayant pour votre argent.

Recherchez des produits avec un code de coupon en ligne pour vos futurs achats. Un code de coupon peut vous aider à obtenir une réduction sur les achats futurs. D’autres codes de réduction peuvent être générés à partir de publicités. Mieux encore, les coupons en ligne peuvent vous offrir une chance d’acheter tous les vêtements d’entraînement de votre liste de courses. Ces bonnes affaires sont proposées sur les meilleurs sites de vente en ligne. Assurez-vous de lire les commentaires avant de passer une commande. Il est sage de commander dans une boutique en ligne avec un magasin dans votre région afin de pouvoir effectuer un retour en cas de dommage.

3.Pensez à l’exercice

Le type de mouvements requis par votre exercice spécifique est également un point d’intérêt. Différents exercices impliquent des mouvements variables. La course à pied implique un mouvement vers l’avant où les chaussures ont une forte collision avec le sol. La randonnée implique également un mouvement vers l’avant, avec peu d’impact. D’autres exercices tels que l’entraînement en circuit et la danse impliquent des changements de direction vigoureux. Chaque exercice nécessite différents types de chaussures qui conviennent à l’activité spécifique.

4.Analyser nos choix

Après avoir décidé du type d’entraînement auquel vos chaussures sont destinées et des mouvements correspondants, choisissez un modèle approprié. La conception générale de la chaussure affectera votre exercice de manière positive ou négative. Assurez-vous que la semelle est adaptée au mouvement impliqué dans votre exercice. Il doit pouvoir fournir une traction suffisamment stable pour éviter les chutes. Les chaussures pour les exercices en salle ont une semelle lisse et fine, tandis que les exercices hors route nécessitent des chaussures plus grandes et plus robustes. Examinez également le rembourrage pour vous assurer qu’il est confortable. Pour les chaussures de course, vous aurez besoin d’un talon légèrement surélevé pour un mouvement vers l’avant facile.

5. poids des chaussures

Vos chaussures d’entraînement doivent être légères, surtout si la routine implique de marcher ou de courir. Cependant, vous devez également vous assurer que le rembourrage n’est pas très fin. Autant vous avez besoin de bouger vite, vous avez également besoin de quelque chose de confortable. Il est donc essentiel que les chaussures aient le bon poids et le bon amorti. Une chaussure confortable empêche vos pieds de se faire mal.

6. flexibilité

Les bonnes chaussures doivent être suffisamment souples pour éviter les blessures telles que les attelles pendant l’exercice. Les chaussures rigides ne durent pas non plus longtemps. Les chaussures que vous choisissez doivent pouvoir se plier confortablement à la pointe du pied.

7.Décidez du budget

Décidez combien vous êtes prêt à dépenser pour les chaussures et vérifiez les options dans cette fourchette. Votre budget doit également être flexible, au cas où vous trouveriez une paire parfaite un peu au-dessus de votre limite de dépenses prévue. Gardez à l’esprit que lorsque vous achetez des chaussures d’entraînement, vous en avez pour votre argent. Les chaussures de qualité inférieure sont moins chères, tandis que les chaussures de qualité supérieure ont tendance à être un peu coûteuses. Il est également judicieux de noter que les plus chers ne sont généralement pas très différents des prix modérés. Par conséquent, assurez-vous d’être prudent avec votre budget. L’achat de chaussures d’entraînement en ligne est un bon choix en raison des différentes offres susceptibles de réduire les coûts.

8. confirmer la politique de retour

Lorsque tout le reste est parfait, vous devez vérifier la politique de retour avant de finaliser l’achat. Les détaillants proposent différentes périodes de retour. Vous pouvez les retourner en cas de dommages, ou si la taille n’est pas correcte. Si la politique de retour du magasin n’est pas favorable, utilisez le numéro de modèle pour acheter ailleurs.

Compte tenu de l’importance des chaussures lors de l’entraînement, vous devez donner la priorité aux aspects fonctionnels et non à l’apparence. N’oubliez pas de faire des recherches intensives avant d’acheter des chaussures d’entraînement en ligne, et vous trouverez les chaussures parfaites.

Quelles chaussures vous conviennent le mieux? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.