L’abonnement au gym est cher. Et tout le monde ne se sent pas à l’aise de s’entraîner dans un parc public. Cependant, certaines idées de gym à domicile pour les petits espaces peuvent vous aider à transformer votre maison et à rendre l’exercice amusant et facile.

La salle de sport est essentielle dans le monde moderne pour rester en bonne santé et en forme. Donc, si vous êtes prêt à vous engager dans un mode de vie sain, laissez-nous vous proposer des idées de gym à domicile faciles et relativement moins chères pour les petits espaces. Ne dépensez plus une énorme partie de vos revenus chaque mois pour aller dans un gymnase de votre quartier alors que vous pouvez en avoir un juste à côté de votre chambre.

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Pouvons-nous installer une salle de gym à domicile dans un petit espace ?

La réponse à cette question innocente est oui ! Vous pouvez transformer votre sous-sol, votre garage ou même votre chambre en mini-salle de sport. Cependant, utiliser un petit espace à sa pleine capacité n’est pas la tasse de thé de tout le monde. Donc, si vous avez décidé d’installer une salle de sport chez vous, continuez à lire pour vous procurer ces fabuleux idées de gym à domicile pour les petits espaces pour construire une salle de gym à domicile cool sans faire faillite avec succès.

10 astuces de gym à domicile pour les petits espaces

Essayer de comprendre comment tirer le meilleur parti des petits espaces de votre maison est une tâche ardue. Si vous êtes un passionné de fitness et que vous cherchez à décorer un petite configuration de gym à domicile, alors vous devez commencer avec un budget et quelques bonnes astuces dans votre manche. Voici quelques-uns des meilleurs idées de gym à domicile pour les petits espaces.

1. Faire un usage créatif des espaces

L’idée fausse commune est que vous devez avoir de gros et lourds équipement de gym pour faire une salle de sport fonctionnelle. Mais ce n’est tout simplement pas vrai ! Il vous suffit de trouver un petit espace dans votre maison et de l’utiliser de manière créative pour faire de l’exercice. Par exemple, vous pouvez commencer par faire glisser votre tapis de yoga dans votre salon et entraînez-vous là-bas. Si vous avez un espace extérieur, utilisez-le en prenant votre corde à sauter dehors. Alors débarrassons-nous du mythe selon lequel il faut tout ou rien du tout.

2. Ajout de miroirs réfléchissants

Ce hack crée l’illusion que votre petit espace d’entraînement semble plus gros qu’il ne l’est. Cette astuce vous fera vous sentir moins claustrophobe, et qui sait, vous motivera même à travailler plus dur comme si vous étiez dans une salle de sport professionnelle. De plus, un miroir est un excellent moyen de garder une trace de votre posture et de vous assurer de faire correctement les exercices.

3. N’ajoutez pas trop de machines.

Si vous pensez à idées de gym à domicile sur un budget, laissez-nous vous dire un secret. Vous n’avez pas besoin de beaucoup de machines lourdes pour vous mettre en forme. Alors, au lieu d’alléger votre portefeuille, faites vos recherches et voyez quel équipement de gym répondra le mieux à vos besoins. Certaines personnes commencent par utiliser des tapis roulants et des poids pour se mettre en forme, ce qui leur est très favorable. Donc, se concentrer sur moins, c’est plus quand il s’agit de petite configuration de gym à domicile.

4. Exercices non aérobiques

Création d’une salle de gym à domicile est un travail mouvementé, surtout lorsque vous vous creusez la tête pour idées de gym à domicile pour les petits espaces sans instructeur de gym. Cela submerge beaucoup de gens parce qu’ils ont peur de gérer les choses par eux-mêmes. C’est une préoccupation valable car le cardio sur des machines de haute technologie peut être intimidant. Cependant, vous pouvez simplement commencer avec un petit espace pour faire des exercices non aérobiques tels que le yoga, le pilates, les étirements, car ils ne vous obligent pas à faire des folies sur des machines.

5. Moins c’est plus

Les configuration de gym à domicile parfaite est celui qui a une touche minimaliste. Il y a de nombreux avantages à croire que moins c’est plus. Tout d’abord, vous n’aurez pas à dépenser toutes vos économies lorsque vous serez prêt à transformez votre maison en salle de sport. Et deuxièmement, lorsque la pièce est moins encombrée, elle a l’air plus classe et vous permet de vous concentrer sur votre entraînement sans aucune distraction.

6. Une pièce bien éclairée

La lumière est une chose magique. Plus votre salle de gym sera éclairée, plus elle aura l’air spacieuse avec une aura d’énergie positive. Donc, la première chose que vous devez écrire dans votre liste de idées de gym à domicile pour les petits espaces est de s’assurer que beaucoup de lumière naturelle peut entrer dans la pièce. Si la lumière naturelle n’est pas possible, compte tenu de vous transformer le sous-sol en salle de gym à domicile, puis installez des tubes ou des ampoules pour l’illusion.

7. Murs et plafonds blancs

Nous avons déjà parlé du rôle de la lumière, mais saviez-vous que les couleurs ont également un effet énorme sur l’apparence d’une pièce ? Un des meilleurs idées de gym à domicile pour les petits espaces est de peindre vos murs et plafonds en blanc pour refléter plus de lumière et rendre votre pièce plus vaste. Cela vous aidera aussi très certainement à garder le moral pendant les entraînements difficiles. Cependant, n’oubliez pas schémas de couleurs de gym sont un art, il faut donc bien choisir avant de se lancer dans la décoration.

8. Faites des recherches avant d’investir dans des machines

Avant d’ajouter votre équipement de gym à votre panier, assurez-vous que vous avez fait vos recherches. Examinez les entraînements que vous visez et quels équipement d’entraînement peut vous aider à atteindre cet objectif. Investissez dans des machines dont vous savez qu’elles auront une utilité pour vous ; sinon, votre chambre sera bondée, ce qui vous empêchera de faire de l’exercice sereinement.

9. Recréer des espaces existants

Chaque maison a au moins une pièce qu’elle n’utilise pas régulièrement. Vous pouvez facilement convertir ces pièces abandonnées en un espace d’entraînement. Vous pouvez facilement transformer le sous-sol en salle de gym à domicile aussi, car c’est une pièce qui n’est presque jamais utilisée. Assurez-vous simplement que vous gardez votre tactique pour être minimaliste lors de la conception de ces petites espaces.

10. Toucher simpliste

C’est excitant quand tu découvres comment faire une salle de gym à domicile. Cependant, cette excitation peut vous emporter. Assurez-vous donc que cela n’arrive pas. Vous voudriez commencer petit et simple, même si vous prévoyez d’étendre votre salle de gym à domicile plus tard. N’en faites pas trop et n’achetez que ce qui est nécessaire au début.

Meilleurs choix d’équipement de gymnastique à domicile

Si vous avez décidé de construire une petite salle de gym à la maison, alors laissez-vous doter des connaissances des meilleurs équipement de gym là-bas. Vous devez garder les choses minimalistes lors de la conception d’un mini installation de gym à domicile. Alors, laissez-nous vous guider à travers certains des équipements d’entraînement les meilleurs et les plus pratiques sur le marché qui ne vous coûteront pas un bras et une jambe. Alors, continuez à lire si vous cherchez idées de gym à domicile pour les petits espaces.

1. Étagère de rangement murale

Utiliser de petits espaces pour construire une salle de gym à domicile est déjà un défi, mais cela empire si vous avez un espace pour vous désencombrer après une séance d’entraînement. Mural les étagères de rangement sont une station tout-en-un parfaite où vous pouvez empiler soigneusement vos équipement d’entraînement, corde à sauter, tapis de yoga, etc. Achetez une étagère de rangement solide avec une couche antirouille dessus pour vous assurer qu’elle dure longtemps.

2. Curseurs de noyau à double face Synergee

Les curseurs Synergee Core sont de bons investissements pour les débutants. Ils aident à maintenir l’équilibre pendant les entraînements difficiles et assurent l’engagement des muscles du tronc. Ils sont conçus pour fonctionner sur plusieurs surfaces, vous pouvez donc facilement les utiliser sur votre espace au sol. De plus, ces curseurs sont petits, compacts et légers, ce qui les rend plus faciles à ranger dans votre maison.

3. Bracelets lestés en silicone

Les haltères sont désormais conventionnels. Les bracelets lestés en silicone sont un moyen plus frais et plus pratique d’ajouter plus de poids à vos entraînements. Vous pouvez simplement porter ces bandes autour de votre poignet ou de vos chevilles et rendre vos entraînements plus difficiles. De plus, vous pouvez modifier le poids de ces bracelets selon vos envies.

4. Bandes de résistance avec bandes empilables

L’un des créatifs idées de gym à domicile pour les petits espaces est d’utiliser ces bandes de résistance utilise n’importe quelle porte pour un bon, vieux entraînement en sueur. Vous pouvez utiliser n’importe quelle porte comme entraîneur de résistance corporelle avec ces bandes phénoménales. Alors maintenant, vous n’avez pas besoin d’une machine pour faire un entraînement complet du corps ; vous avez juste besoin d’espace libre, d’une porte et de ces bandes empilables pour vous mettre en forme.

5. Ensemble Kettlebell avec support de rangement

Kettlebell est le parfait Equipement d’exercice qui aide à renforcer le tronc, à maintenir l’équilibre et à resserrer les muscles. Les kettlebells avec des ensembles de poids variables sont très pratiques car vous pouvez continuer à augmenter les poids au fur et à mesure. Cet ensemble est livré avec trois kettlebells de poids variables et un support de rangement élégant qui facilite les squats, les fentes, les poussées et les presses.

6. Haltère réglable

Tandis que construire une petite salle de gym à la maison, il faut aussi penser activement aux solutions de rangement en raison d’un manque d’espace. Au lieu d’acheter de nombreux haltères de poids différents, vous pouvez simplement acheter un haltère réglable avec quatre incréments différents. Rendez vos entraînements plus stimulants en expérimentant avec différents poids.

FAQ

De quoi avez-vous besoin pour une petite salle de gym à domicile ?

Vous avez besoin d’espace pour un petite configuration de gym à domicile. La décoration est la deuxième étape, mais avant cela, il faut se fixer un budget pour ne pas s’emballer. Il est encore mieux d’avoir un espace de rangement pour garder le matériel en un seul endroit pour éviter l’encombrement.

Comment puis-je créer une salle de sport à domicile sans pièce ?

Vous pouvez simplement convertir votre garage ou votre sous-sol en salle de gym à domicile si vous n’avez pas de pièce. Vous pouvez également convertir la pièce que vous n’utilisez pas régulièrement en un espace de gym temporaire et la ramener à son état d’origine une fois que vous avez fini de vous entraîner.

Combien d’espace est nécessaire pour une petite salle de gym à domicile ?

Cela dépend du type d’entraînement que vous envisagez de faire. Si le cardio est votre confiture, alors vous avez besoin de suffisamment d’espace pour ranger les machines et l’équipement. Cependant, les exercices non aérobiques ne nécessitent que peu de espace au sol étendre un tapis de yoga.

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