Idée reçue n°3: Ce n’est pas avec la musculation que tu vas perdre du poids !

Conseils

Qui n’as pas entendu : « Tu veux perdre du poids fais du cardio ».

Cependant la musculation est également votre allié dans la perte de poids. Les entraînements produisent une augmentation de la dépense énergétique et grâce à la prise de muscle votre métabolisme augmente, vous consommerez donc plus d’énergie chaque jour.

Une étude de l’american college of sport médecine à montrer qu’après un entraînement en musculation chez des sujets non entraînés, leur taux de masse graisseuse diminuait tandis que leur masse musculaire augmentait…

Donc la musculation reste importante pour la perte de poids !

Leave a Reply

*