Rester hydraté pendant les séances d’entraînement est recommandé pour tous les sportifs ou joggeurs. Quelle quantité d’eau serait considérée comme suffisante est un sujet de débat et doit prendre en compte d’autres éléments comme le poids, le niveau d’intensité pour l’exercice spécifique, l’âge et bien d’autres ?

À la base, souligner l’importance de boire de l’eau pendant l’entraînement pose également la question de la qualité de l’eau.

En bouteille ou filtré – Quelle est la meilleure option ?

Les problèmes de santé ou les goûts poussent beaucoup à rechercher l’eau la plus pure disponible. C’est la base sur laquelle de nombreux ménages mettent en place des filtres à eau, comme garantie de la qualité de l’eau. En ce qui concerne l’entraînement, certains problèmes logistiques peuvent influencer cette décision.

Eau en bouteille – facilement accessible

S’entraîner nécessite le plus souvent d’aller à l’endroit même, à la salle de sport ou simplement à l’extérieur pour commencer. Cela peut signifier que l’eau peut être oubliée et la solution la plus simple consiste simplement à faire un saut dans un magasin et à acheter de l’eau en bouteille. Pouvoir prendre de l’eau en bouteille sur le pouce comme celle-ci est un grand avantage et une nécessité car l’eau est importante dans toutes les situations, sans parler de l’entraînement.

L’eau en bouteille est également disponible avec une grande variété d’options, plate ou avec des bulles, avec des saveurs ajoutées comme le citron ou le concombre, et déjà froide du réfrigérateur. Chaque besoin est satisfait

qui est facilement accessible en cas de besoin.

Eau filtrée – Alternative à l’eau en bouteille

L’eau filtrée peut être aussi bonne que l’eau en bouteille, sinon meilleure. La plupart des marques de bouteilles d’eau utilisent l’eau du robinet ou ont la même source que le robinet ordinaire. Cela est particulièrement vrai pour les marques moins chères, et il y a aussi le fait que toutes les étiquettes d’eau en bouteille ne peuvent pas avoir leur propre source d’eau de montagne privée.

L’eau filtrée peut être dans de nombreux cas bien meilleure que l’eau en bouteille car il existe généralement des réglementations beaucoup plus rigides pour la pureté de l’eau qui sort du robinet. L’analyse de l’eau du robinet est effectuée plus fréquemment et analysée avec plus d’attention. L’eau en bouteille présente également l’inconvénient d’être stockée dans des bouteilles en plastique ce qui peut présenter un danger. Des études ont montré que le bisphénol avait le potentiel de s’infiltrer dans l’eau à partir du plastique s’il était exposé à la lumière UV.

Là où l’inconvénient vient, c’est de devoir trouver et utiliser un récipient approprié pour transporter l’eau filtrée. Cela peut signifier rechercher une bouteille d’eau réutilisable dotée d’une doublure en verre à l’intérieur et d’une coque extérieure protectrice pour bloquer la lumière et maintenir l’intégrité du récipient en verre. Ces bouteilles d’eau réutilisables doivent être transportées et correctement lavées régulièrement. Ce travail supplémentaire est ce qui pousse de nombreux consommateurs à choisir plutôt de l’eau en bouteille.

Valeur et prix de l’eau filtrée par rapport à l’eau en bouteille

L’un des aspects les plus désavantageux de l’eau en bouteille est le prix. En ce qui concerne le coût, l’eau qui a été préparée pour la vente au détail coûtera probablement plus cher que l’eau du robinet. En effet, les fabricants investissent dans l’emballage, le transport et la publicité. Alors que l’eau du robinet est juste là et ne subit pas les mêmes ajouts de taxes que l’eau en bouteille.

Même lors de la planification d’une randonnée, d’un vélo ou du prochain voyage à la salle de sport, les poses pratiques d’eau en bouteille deviendront gênantes dans une maison. Acheter des bouteilles d’eau signifiera les rapporter à la maison et les stocker.

Cela occupera de l’espace et créera des déchets, ce qui ne fera que rendre la tâche encore plus fastidieuse à gérer. L’eau filtrée se débarrasse de tout cela, offrant une seule bouteille à se soucier car elle peut être réutilisée. Il existe également des bouteilles d’eau portables avec un système de filtration à l’intérieur afin de pouvoir reconstituer l’eau de n’importe quel autre robinet en déplacement.

La portabilité de l’eau en bouteille peut également être remise en question. Les déchets plastiques sont un problème majeur dans notre vie moderne, et c’est pourquoi les bouteilles sont fabriquées avec beaucoup moins de plastique. C’est un pas dans la bonne direction pour protéger l’environnement des déchets plastiques, mais cela peut être préjudiciable lorsqu’il s’agit de transporter une bouteille en plastique fragile. Une bouteille réutilisable avec de l’eau filtrée est beaucoup plus solide et peut être adaptée pour la transporter facilement, que ce soit à vélo ou à la salle de sport.

On peut affirmer qu’un système de filtration domestique peut être beaucoup trop cher. Par rapport à ce qu’il en coûterait pour acheter de l’eau en bouteille, un système de filtrage domestique récupère son argent simplement en remplaçant l’eau en bouteille. Ceci, combiné à l’amélioration de la qualité de l’eau qu’il fournit, compense largement les tracas d’installation et d’entretien qu’exige un système de filtrage.

Avantages de l’eau filtrée

Parmi les nombreux avantages que l’eau filtrée offre dans un environnement d’entraînement, il y a encore plus d’avantages pour la qualité de l’eau. L’eau en bouteille est facile à trouver mais elle ne subira probablement pas le même traitement que l’eau filtrée. L’eau du robinet qui a été filtrée peut aider à améliorer la digestion en raison des minéraux qu’elle contient.

Les filtres à eau qui ont une fonction alcalinisante peuvent aider à améliorer le stress cardio. Il a été constaté que les suppléments alcalinisants minimisent le stress cardiaque avant de se lancer dans une séance d’entraînement. Avec une telle fonctionnalité déjà en place, il est plus facile d’intégrer de l’eau alcaline dans une routine d’entraînement.

Tout cela est possible sans surcharger son budget avec de l’eau alcaline en bouteille hors de prix. Le fait que cela soit déjà implémenté dans le système de filtration domestique profite à la fois aux économies et aux entraînements.

Conclusion

L’hydratation est importante, surtout pendant l’entraînement. Le débat sur l’eau embouteillée ou filtrée est en cours et en fin de compte, cela dépend de chaque cas individuel ou de chaque personne. Il existe de nombreux avantages et inconvénients pour les deux options.

La qualité de l’eau sera différente, la portabilité est meilleure avec la mise en bouteille ou la filtration, et le problème des déchets plastiques pèse toujours sur l’industrie de l’embouteillage. Le consensus général est que l’eau filtrée est meilleure principalement parce qu’elle a une couche supplémentaire de traitement, tandis que l’eau en bouteille ne contient que de l’eau du robinet ordinaire.

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