En tant que nouvelle maman, vous avez les mains pleines. Vous essayez de jongler entre le travail, la maternité et peut-être même la vie sociale. Et maintenant vous êtes prêt à ajouter une chose de plus à votre assiette : perdre du poids.

Avant de commencer votre pratique du yoga, vous devez connaître certaines choses. Ces conseils vous aident à perdre du poids en toute sécurité et efficacement tout en profitant de votre pratique du yoga.

1. Commencez lentement et progressez

Le yoga prend du temps à maîtriser. Si vous débutez dans le yoga, vos premiers cours peuvent être frustrants. Vous ne pourrez peut-être pas faire toutes les poses et vous ne pourrez peut-être pas les tenir très longtemps.

C’est OK! Allez-y doucement et concentrez-vous sur votre respiration. Au fil du temps, vous pourrez en faire de plus en plus. Tout le monde commence en tant que débutant, alors ne vous découragez pas.

2. Écoutez votre corps

Il n’y a pas de honte à faire une pause pendant les cours. Si vous en avez besoin, asseyez-vous ou allongez-vous et reposez-vous. Buvez de l’eau et prenez quelques respirations profondes.

Vous pouvez également envisager de modifier certaines poses. Cependant, si une pose est trop difficile ou blessante, ne la forcez pas. Il y a toujours d’autres options.

3. Ne vous comparez pas aux autres

En yoga, comme dans la vie, il est important de ne pas se comparer aux autres. Ce n’est pas parce que la personne à côté de vous peut toucher ses orteils que vous le pouvez.

Le corps de chacun est différent et chacun progresse à son rythme. Alors, concentrez-vous sur votre propre pratique et ne vous inquiétez pas de ce que font les autres.

4. Fixez-vous des objectifs réalistes

Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est essentiel de vous fixer des objectifs réalistes. Cependant, si vous visez trop haut, vous risquez de vous décourager.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur de petits objectifs réalisables. Par exemple, visez à perdre 1 à 2 livres par semaine. Ou engagez-vous à suivre un cours de yoga 3 fois par semaine.

5. Achetez votre matériel de yoga en ligne

Vous avez tellement de choses à faire en tant que nouvelle maman et un excellent moyen de gagner du temps est d’acheter votre équipement de yoga sur Internet. Boutique Yoga Strong est un exemple de boutique en ligne qui vend tout ce dont vous avez besoin pour votre pratique du yoga, des tapis aux pantalons de yoga.

L’achat de votre équipement ne devrait pas être un casse-tête et l’achat en ligne est un excellent moyen de vous assurer d’obtenir ce dont vous avez besoin sans passer des heures dans un magasin.

6. Rejoignez une communauté de yoga

Le yoga est plus qu’un simple entraînement. C’est aussi une communauté. Et en tant que nouvelle maman, vous pourriez bénéficier de faire partie de cette communauté.

Il existe de nombreuses façons de s’impliquer, de suivre des cours à rejoindre un forum en ligne. Trouvez un groupe de personnes partageant les mêmes idées qui vous soutiendront et vous motiveront dans votre cheminement.

7. Amusez-vous !

Enfin, n’oubliez pas de vous amuser ! Le yoga est censé être agréable, alors assurez-vous d’apprécier votre pratique.

Si jamais vous vous sentez frustré ou déprimé, faites une pause ou essayez un autre cours. Il existe tellement de types de yoga que vous êtes sûr d’en trouver un que vous aimez.

La nouvelle maternité est une période merveilleuse, mais difficile. Ces conseils de yoga vous aideront à perdre du poids en toute sécurité et efficacement tout en profitant de votre pratique.

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