Il est typique pour les femmes enceintes de souffrir d’inconfort au niveau du coccyx.

La relaxation et d’autres hormones sont souvent à blâmer. Ils détendent et étendent votre plancher pelvien, ce qui provoque la migration de votre coccyx.

Situé à la base même de votre colonne vertébrale, le coccyx est une articulation charnière. Votre utérus est juste devant.

La constipation, les hormones et le fait que votre bébé en développement appuie dessus peuvent causer de l’inconfort. L’inconfort dans le bas du dos et les hanches peut être diagnostiqué à tort comme une douleur au coccyx pendant la grossesse.

Certains étirements peuvent aider à soulager certains malaises, même s’il n’y a pas de remède. Cependant, une douleur qui dure plus de quelques jours sans amélioration ou s’aggrave doit être signalée au médecin.

Pourquoi les femmes enceintes souffrent-elles de douleurs aux articulations sacrées ?

La relaxine, une hormone qui détend vos muscles et vos ligaments, est responsable d’une grande partie de l’inconfort que vous ressentez tout au long de la grossesse. En conséquence, un dysfonctionnement de l’articulation sacrée peut survenir en raison de la libération de cette hormone par le corps en vue de l’accouchement.

Grossesse : comment réduire la douleur au sacrum ?

L’inconfort de l’articulation sacrée peut s’intensifier à mesure que votre grossesse avance et que vous prenez du poids pour soutenir la croissance du bébé. Si vous ne voulez pas être mal à l’aise pendant neuf mois de votre grossesse, essayez ces suggestions :

Une ceinture de soutien maternel est un investissement judicieux.

Les ceintures de soutien de maternité sont destinées à soulager la tension sur votre articulation SI et à améliorer votre posture. En porter un en marchant ou en participant à d’autres activités à faible impact est parfaitement acceptable.

Inclinez le bas du dos.

Les articulations SI bénéficient considérablement de cet exercice, principalement s’il est effectué plusieurs fois par jour. De plus, les inclinaisons du bassin peuvent atténuer l’inconfort du dos et améliorer votre niveau général de stabilité en renforçant les muscles du bas du dos.

Effectuez des abductions des hanches en portant un bandeau.

L’obturateur interne et externe sont les deux muscles les plus étroitement associés à l’articulation SI. Le joint SI doit compenser toute étanchéité qui se produit en raison de leur raccourcissement. Ces exercices peuvent aider à renforcer et à allonger les muscles en question. Asseyez-vous sur le bord de votre chaise avec la bande de résistance autour de vos genoux.

Passez 30 secondes chaque jour dans une position de squat.

Pour maintenir un bassin neutre en position debout, vous devez garder vos hanches droites. C’est parce que le bassin se déplace vers l’avant. Après tout, une femme étend activement sa colonne vertébrale pour aider le bébé pendant la grossesse.

Où trouver le meilleur produit pour soulager la douleur du coccyx ?

World Brace rend le corset de grossesse à la fois doux pour la peau et sans cruauté afin que tout le monde puisse le porter même avec la peau la plus sensible. De plus, les ceintures de grossesse maintiennent votre ventre et votre taille en place en ajustant l’étanchéité à vos besoins individuels et à la taille de votre bosse de bébé en pleine croissance.

Cette bande ventrale soutient votre ventre lorsque vous le soulevez avec vos mains lorsque vous êtes assis ou que vous marchez ; le fœtus ressent vos soins et votre affection comme s’il était dans un berceau. Après tout, il soulage la douleur au coccyx de votre bébé et de vous avec une touche de douceur !

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