Payer pour des abonnements mensuels au gymnase, à long terme, finit par être très coûteux. Construire une salle de gym à domicile est une solution créative et excellente que vous devriez considérer si vous voulez toujours faire de l’exercice à votre confort et à votre convenance.

Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, il n’est pas nécessaire de casser sa tirelire pour que ce rêve devienne réalité. Après tout, la réalisation de ce rêve nécessite l’achat de quelques équipements de gymnastique indispensables pour atteindre vos objectifs de mise en forme.

Si vous envisagez de créer une salle de sport à domicile, ne cherchez pas plus loin. Voici un guide sur l’équipement essentiel dont vous aurez besoin pour construire une salle de gym à domicile tout en respectant votre budget.

1.Haltères

Il ne devrait pas être surprenant que les haltères soient recommandés par 28 at Home pour être l’un des premiers équipements que vous devez acheter pour votre salle de sport à domicile. Après tout, vous pouvez utiliser des haltères pour faire d’innombrables exercices du tronc, du bas du corps et du haut du corps.

Les haltères sont également un excellent choix lorsque vous cherchez à développer vos muscles et votre force.

Lorsque vous achetez des haltères, il est préférable d’avoir entre trois et cinq séries de poids pour faire de nombreux entraînements. Il serait préférable que vous achetiez des haltères hexagonaux avec un revêtement en caoutchouc noir, car ils sont confortables à utiliser lors de l’exercice et très durables.

Si vous n’êtes pas sûr du poids idéal pour votre ensemble d’haltères, vous devriez vous procurer ceux qui pèsent entre 8 et 10 livres.

2. Banc réglable

Vous pouvez utiliser le banc réglable pour faire un large éventail d’entraînements, mais la routine d’entraînement la plus courante est le développé couché. Si votre budget ne le permet pas, un banc plat est également tout aussi efficace.

Il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire sur le banc réglable, notamment :

• Squats divisés
• Box squats
• Rangées d’haltères
• Boucles de concentration
• Développé couché avec haltères
• Presse d’épaule d’haltères
• Voler haltère inversé

Puisque vous pouvez faire tant d’exercices sur le banc réglable, investir dans un est sans aucun doute une évidence.

3. Barre olympique

Une pièce d’équipement essentielle pour votre salle de gym à domicile que vous devez acheter est une barre olympique. Après tout, cet équipement de poids libre est un élément que vous utiliserez probablement beaucoup lors de vos entraînements.

Comme les autres poids libres, les haltères sont une meilleure option que les machines car elles offrent à vos entraînements coordination et stabilisation.

Lorsque vous achetez une barre, vous devez porter une attention particulière à sa qualité, car elles diffèrent grandement en termes de durabilité et de performances.

Par conséquent, vous devez éviter les haltères de mauvaise qualité et bon marché. Vous devez également examiner de près le diamètre d’une barre avant d’en acheter une pour vous assurer que sa taille est appropriée.

4. Plaques de poids

Après avoir acheté votre haltère, il est logique d’investir dans des articles à accrocher pour vos entraînements de musculation, et c’est le but des plaques de poids. Vous pouvez obtenir des plaques de poids dans différents matériaux, tailles et couleurs.

Il est préférable d’opter pour des plaques de poids en vinyle ou en fer lorsque votre budget est serré. Cela dit, vous devez être très prudent lorsque vous achetez des disques de poids bon marché, car le poids de certains varie considérablement. Par exemple, une plaque de poids de 20 kg peut peser 21 kg ou 19 kg.

Par conséquent, vous devriez tester les plaques de poids avant de les payer.

Le poids des plaques que vous achèterez dépend de votre niveau de force. Vous pouvez choisir d’avoir un ou plusieurs jeux de plaques de poids de 20 kg aux côtés d’autres plaques pesant moins.

5. Tapis d’exercice ou de yoga

Vous ne voulez pas être en contact direct avec le sol lorsque vous faites vos entraînements, tels que les étirements, les exercices à la barre et les exercices de musculation. C’est ce que fait un tapis de yoga ou d’exercice et cela rendra vos entraînements beaucoup plus confortables.

Vous pouvez choisir l’exercice ou le tapis de yoga selon vos goûts et le type d’exercice que vous faites. Si vous faites habituellement de l’exercice sur un sol dur, assurez-vous d’avoir un tapis d’exercice ou de yoga épais, mais pas très épais, de sorte que vous ne vous sentiez pas ancré ou tremblant.

6. Une corde à sauter

Un autre équipement de gym indispensable que vous devriez acheter est une corde à sauter. En utilisant cet équipement portable, flexible et maigre, vous pouvez faire des séances d’entraînement cardio. Vous pouvez utiliser la corde à sauter pendant des périodes courtes et longues pour améliorer votre coordination et votre conditionnement.

C’est aussi un moyen efficace d’augmenter votre endurance et votre endurance et cela vous aide à vous échauffer avant de commencer un entraînement de haute intensité.

Si vous avez l’habitude de faire des exercices de corde à sauter, procurez-vous une corde lestée pour améliorer votre force ou une corde légère en fil métallique pour augmenter votre vitesse.

Une corde à sauter en PVC plus épaisse est un choix idéal si vous n’êtes pas habitué à une corde à sauter car elle est plus facile à apprendre et plus polyvalente.

Emporter

Lors de la mise en place d’une salle de sport à domicile, l’une de vos principales pierres d’achoppement sera le manque de fonds suffisants. En effet, il n’est pas facile de trouver un équipement d’entraînement approprié pouvant s’adapter à vos salles polyvalentes tout en respectant votre budget.

Ce guide a cherché à atténuer ce problème qui pourrait s’interposer entre vous et vos objectifs d’entraînement. Vous trouverez ci-dessus les équipements de base que vous pouvez acheter avec un budget limité et qui s’intègrent dans les pièces de votre maison.

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