Juil 26 2017
Megan Crouse s'est tenue sur un tapis de yoga noir qui s'est répandu dans le sol de sa chambre familiale à Monrovia et a poussé deux haltères de 5 livres au-dessus de sa tête dans une presse aérienne.
Le formateur personnel Donavan Cox a rétréci Crouse un peu de la télévision à écran plat sur le mur devant elle. Cox, qui dirigeait Crouse depuis son studio à domicile à Columbia à environ 35 milles, remarqua que l'exercice semblait un peu trop facile pour son client.
"Ces poids sont trop légers", at-il dit, lui disant qu'elle devait utiliser les plus lourds pour le prochain jeu.
Cox forme plus ses clients de cette manière – via le streaming vidéo en direct, bidirectionnel. Le concept est de plus en plus important dans le monde de la condition physique, où les formateurs et les clients recherchent des séances d'entraînement plus souples et plus pratiques. En mai, Cox et un partenaire ont lancé la société gymGO, basée à Columbia, pour organiser des séances d'entraînement en direct dans des foyers plus nombreux.
Les 600 abonnés qui ont signé le service jusqu'à présent ont un accès virtuel à des dizaines de formateurs en direct à travers le monde. Ils se connectent simplement à leurs comptes et choisissent un formateur et du temps pour travailler. Ils peuvent utiliser leurs ordinateurs portables, téléphones haute technologie ou même leurs tablettes et smartphones pour se connecter avec les formateurs.
La condition physique à la maison n'est rien de nouveau. Les gens ont longtemps fait de l'aérobic, du Pilates et du camp de démarrage de leurs sous-sols et de leurs chambres. Les années 80 ont introduit des appareils de chauffage des jambes et des bandes d'aérobic VHS, et les DVD d'entraînement des années 90 Tae Bo. Plus récemment, les entreprises de câble ont apporté des séances d'entraînement à la demande auxquelles les abonnés pouvaient accéder à tout moment de la journée avec quelques clics de la télécommande.
Mais toutes ces incarnations de l'entraînement à la maison impliquaient principalement des routines précédemment enregistrées. GymGO et des entreprises comme MyBOD Wellness, Daily Burn, Peloton et Gixo apportent des séances d'entraînement en direct aux personnes, y compris beaucoup au Maryland, qu'elles disent être plus motivantes et donner l'impression d'être dans une salle de gym sans avoir à aller à l'une.
"Il existe une interaction humaine et une responsabilité parce que c'est en direct", a déclaré Cox, qui a travaillé comme entraîneur personnel pendant 24 ans, y compris plus d'une décennie de formation aux agents de police de Baltimore. "Vous avez quelqu'un qui vous pousse et assurez-vous que vous travaillez assez fort et faites les exercices correctement."
La formation en direct est également plus pratique pour le formateur et le client, qui ne doivent pas entrer dans la voiture et conduire dans une salle de gym, a déclaré Cox. Les formateurs peuvent s'adapter à plus de clients et peuvent facturer moins parce qu'ils n'ont pas les frais généraux d'une salle de gym. Une séance individuelle à gymGO coûte 28,50 $, comparativement à 60 $ ou plus dans certains gymnases. Vous pouvez également travailler dans une session de groupe via gymGO; L'un coûte 15,99 $.
Crouse a appris à propos de gymGO quand son entreprise a fait de la marque pour eux et a suivi la formation même après la fin de la relation d'affaires. L'homme de 28 ans, qui travaille dans la publicité et le marketing, a un fils de 2 ans et peut se presser dans une séance d'entraînement intense de 30 minutes avant qu'il ne se réveille. Elle travaille principalement avec Cox parce qu'il ne la laisse pas mourir, dit-elle.
"Il était vraiment difficile d'aller à la salle de gym après la naissance de mon fils", a-t-elle déclaré. "Maintenant, je n'ai pas à conduire à la salle de gym et à revenir. Je peux rester à la maison et travailler. Et pendant 30 minutes, vous travaillez fort. "
Christie Hargrave, qui vit à Hanovre, travaille deux fois par semaine avec un entraîneur utilisant gymGO. L'homme de 54 ans, qui travaille dans la construction commerciale, fait de la formation en force avec le formateur, basé à Los Angeles. Elle fait cinq jours par semaine seule. Hargrave n'est pas un grand fan de la salle de gym, alors elle n'a jamais vraiment été motivée à partir. Maintenant, elle attend ses exercices gymGO.
"C'est tellement adorable. Vous pouvez le faire à votre convenance ", a déclaré Hargrave. "Je dois juste aller à la salle de gym dans mon sous-sol."
Joy Keller, un entraîneur personnel et rédacteur en chef d'un journal de remise en forme produite par l'Association IDEA Health and Fitness, a déclaré que l'entraînement virtuel en direct a commencé dans les bases avec des formateurs individuels utilisant Skype ou d'autres applications en direct pour offrir des séances d'entraînement aux gens. Les plates-formes technologiques utilisées pour diffuser ces séances d'entraînement sont devenues plus grandes et plus sophistiquées. GymGO utilise une plate-forme développée par des ingénieurs qui ont déjà travaillé pour Advertising.com.
"Il est pratique de travailler à partir de n'importe où tant que vous avez une bonne connexion Internet ou beaucoup de données sur votre smartphone", a déclaré Keller.
Mais Keller, qui est également un entraîneur personnel, a déclaré qu'elle ne recommanderait pas les séances d'entraînement en direct pour les nouveaux à exercer.
"Les débutants sont les gens les plus difficiles à enseigner", a déclaré Keller. "Il faut vraiment les regarder et leur donner des instructions. Un débutant aurait besoin d'avoir une bonne base avec un entraîneur personnel en tête-à-tête, puis peut-être virtuel. "
La plupart des gens ne possèdent pas tous les poids et autres équipements d'entraînement que fait une salle de gym. Mais les entraîneurs de fitness disent que vous pouvez obtenir une bombe aussi bien faire des exercices qui utilisent le poids corporel d'une personne. Les formateurs ont également déclaré qu'ils peuvent encore corriger la forme pratiquement. Ceux qui utilisent gymGO peuvent relier leurs moniteurs de fréquence cardiaque afin qu'ils apparaissent à l'écran et les formateurs puissent suivre à quel point ils fonctionnent.
Les Marylanders se tournent vers d'autres entreprises comme Daily Burn, une société basée à New York qui offre des cours en direct diffusés à partir d'un studio dans SoHo tous les jours à 9 heures du matin, pour des séances d'entraînement virtuelles aussi.
Quelques milliers de personnes par jour pratiquent pratiquement avec l'instructeur et la classe faisant les exercices du studio, a déclaré le président-directeur général Tricia Han. Un nouvel instructeur enseigne chaque jour et les cours sont un mélange de renforcement de la force, de cardio et de corps.
Il y a une cotisation de 14,95 $ pour prendre les cours et les membres ont également accès à une bibliothèque d'exercices. La société envisage d'ajouter plus de sessions en direct.
"Nous voyons que les gens sont vraiment engagés", a déclaré Han. "Il y a quelque chose à propos des séances d'entraînement en direct qui sont obligatoires et motivantes pour les gens".
La résidence de Baltimore, Kathy Barbour, utilise Daily Burn cinq jours par semaine. Elle s'occupe de parents âgés et a du mal à quitter la maison pour une salle de gym. En outre, elle n'est pas le plus grand fan de gymnases privés, préférant s'entraîner à la maison. The Daily Burn lui a offert une variété de séances d'entraînement, at-elle déclaré.
"J'ai une salle de gym à la maison, mais l'utilisation de ce tapis roulant est ennuyeuse car tous les sorties", a déclaré l'homme de 47 ans, qui édite des documents juridiques pour vivre.
Des bandes d'aérobic sont sorties pour elle aussi.
"Il est vraiment difficile pour moi de revenir à la vidéo préenregistrée parce que j'ai l'impression de perdre cette sensation personnelle", a-t-elle déclaré.
Et ce n'est pas seulement une formation personnelle que les fanatiques de fitness peuvent accéder en direct et pratiquement. MyBOD Wellness, de New York, offre du Pilates et du yoga à 45 $ à 55 $ par session de 45 minutes. Le taux actuel peut atteindre 125 $ par session dans certains studios privés.
La propriétaire Denise Posnak Gaffney a déclaré que les séances d'entraînement virtuelles sont également bonnes pour les personnes qui voyagent au travail et veulent suivre une routine de remise en forme.
Peloton, également basé à New York, offre des cours de cycle en direct avec jusqu'à 1000 personnes participant pratiquement quelques jours. Les participants achètent le vélo et paient des frais mensuels. Il y a 20 manèges par jour, le premier à 5 heures et le dernier à 11:30 p.m.
La société Gixo offre des cours de conditionnement physique en direct toutes les 30 minutes pour les frais d'inscription de 19 $ ou 24 $ par mois.
Les représentants des entreprises disent qu'ils donnent aux gens la possibilité de travailler à des moments qui fonctionnent mieux pour leur emploi du temps. Voulez-vous travailler à 10h. Quand tout le monde dans la maison est endormi? Il y a un entraînement pour vous.
gymGO a embauché le formateur de célébrités Gunnar Peterson en tant qu'agent de formation en chef. Peterson – qui forme la chanteuse et actrice Jennifer Lopez, la star de la réalité Khloe Kardashian et l'équipe de basketball de Los Angeles Lakers – a déclaré qu'il voit la formation virtuelle en direct comme la prochaine évolution en forme physique.
"Les gens seront en mesure d'obtenir une bonne séance d'entraînement solide avec la motivation d'un formateur dès leur domicile", a-t-il déclaré.
Le cofondateur de gymGO, Cox, a déclaré qu'avec l'obésité atteignant des proportions épidémiques, des entreprises comme son élimination des barrières pour les personnes qui risquent d'aller dans une salle de gym en raison de leur taille ou peuvent ne pas être suffisamment mobiles pour aller dans une salle de gym.
Il ajoute qu'il est là pour que les gens adhèrent à un plan d'exercice.
"Il est facile de tomber", at-il dit. "Un formateur est comme un médecin ou un thérapeute. Nous vous gardons sur la bonne voie. "
