4 suppléments qui peuvent rendre vos entraînements plus efficaces

Conseils

Que vous soyez un habitué de la salle de sport ou que vous préfériez vous entraîner à la maison, vous voudrez probablement tirer le meilleur parti de vos entraînements et en tirer le meilleur parti possible. Il y a, bien sûr, beaucoup de choses qui jouent un rôle dans l’efficacité de vos entraînements.

L’un d’eux est les suppléments que vous utilisez. Bien que les suppléments ne soient pas nécessaires pour que vous ayez un bon entraînement, ils peuvent vous aider. . . beaucoup. Après tout, il y a une raison pour laquelle tant d’athlètes sérieux prennent des suppléments.

Le monde des suppléments peut être intimidant si vous êtes nouveau dans ce domaine. Si vous ne savez pas par où commencer, continuez à lire car nous partageons quatre suppléments qui peuvent vous aider à rendre vos entraînements plus efficaces.

Fer

Le fer est quelque chose dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Les personnes qui font beaucoup d’exercice auront probablement besoin de plus de fer que les autres, car le fer est perdu par la transpiration. Si vous ne consommez pas suffisamment de fer dans votre alimentation et que vous ne prenez pas de suppléments de fer, cela pourrait entraîner une carence en fer.

Ne vous inquiétez pas, il est assez facile de trouver des suppléments pour carence en fer et cela vous aidera dans vos entraînements ainsi que dans votre vie de tous les jours.

Protéine

Même si vous débutez dans le travail ou les suppléments, vous savez probablement que les protéines sont une partie importante de l’alimentation de tout le monde, en particulier de ceux qui essaient de développer leurs muscles.

Bien que certains aliments puissent vous aider à développer vos muscles, la plupart d’entre nous ne consomment pas suffisamment de protéines pendant nos repas, ce qui signifie que nous avons besoin de suppléments pour nous aider à atteindre nos objectifs en matière de protéines. Obtenir suffisamment de protéines est essentiel si vous voulez développer vos muscles et être fort et en bonne santé en général.

Cependant, vous ne devriez pas vous fier uniquement aux suppléments de protéines. Essayez d’obtenir la plupart de vos protéines dans les repas que vous mangez et utilisez simplement des suppléments pour ce coup de pouce supplémentaire.

Caféine

Nous savons; c’est choquant. Mais c’est aussi vrai – votre tasse de café du matin pourrait techniquement compter comme un supplément. La fonction de la caféine en tant que supplément est de vous aider à augmenter votre endurance. Ceci est particulièrement important si vos entraînements incluent régulièrement du cardio.

Bien sûr, il existe d’autres moyens d’augmenter votre endurance, mais la caféine est quelque chose que la plupart d’entre nous consommons déjà tous les jours, c’est donc un bon point de départ. Comme pour tous les suppléments, vous devez vous assurer que vous ne consommez pas trop de caféine, car vous ressentirez ces effets secondaires.

Multivitamine

Quelqu’un qui est en bonne santé en général aura beaucoup plus de facilité à s’entraîner, et sera capable de se dépasser et d’avoir un entraînement efficace. Une multivitamine vous sera utile à ce sujet ; de cette façon, vous n’avez pas besoin de boire dix vitamines par jour pour obtenir ce dont votre corps a besoin.

Encore une fois, vous ne pouvez pas compter uniquement sur la vitamine. Vous devriez également essayer d’améliorer votre santé globale par d’autres moyens, par exemple en buvant suffisamment d’eau, en dormant suffisamment, en réduisant votre stress et en suivant ces conseils. Non seulement cela améliorera vos entraînements, mais aussi votre qualité de vie générale.

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