Lorsqu’il s’agit de vos enfants, il est essentiel qu’ils mènent une vie saine. Ce guide discutera des dix meilleures façons de les encourager à être physiquement actifs afin qu’ils puissent être en forme à long terme. C’est toujours une bonne idée de s’assurer qu’ils peuvent faire de l’exercice régulièrement, que ce soit seuls, avec des amis ou en famille.

Ils pourront en récolter les fruits au fur et à mesure de leur croissance. Ils peuvent même maintenir un mode de vie actif même à l’âge adulte. Jetons un coup d’œil aux façons suivantes dont vous pouvez aider à y arriver.

Il améliore la santé mentale

Croyez-le ou non, l’activité physique peut être bénéfique pour la santé mentale. Votre enfant se sentira moins stressé, anxieux et encore moins triste. Si votre enfant peut avoir des problèmes de santé mentale, vous pouvez trouver plus d’informations sur la façon dont vous pouvez obtenir de l’aide via BasePoint Academy.

Vous pouvez visiter leur site Web à basepointacademy.com. S’ils ont des problèmes de santé mentale, l’exercice peut aider à éloigner les symptômes et d’autres cas. Associez-le à leur plan de traitement et ils peuvent rendre les choses gérables.

Aidez-les à adopter un mode de vie actif

Cela commence par vous. Vous pouvez être un modèle et les aider à prendre après vous. Cela peut inclure la pratique d’activités physiques ensemble.

Cela peut les inspirer à les aider à bouger par eux-mêmes à mesure qu’ils vieillissent. Vous et votre enfant pouvez suivre des cours d’exercice ensemble. Vous pouvez également faire des promenades autour du bloc ou dans un parc à proximité.

Ou vous pouvez également vous renseigner si votre service récréatif local propose des sports pour adultes et enfants. Il existe de nombreuses façons d’aider votre enfant à adopter un mode de vie actif. L’un des principaux défis peut être qu’un enfant peut résister à le faire.

Cela peut être un problème, mais certains d’entre eux peuvent essayer et ils pourraient l’aimer pour une raison ou une autre.

Trouver des activités L’amour

C’est un élément clé que vous devriez considérer. Trouvez une activité qu’ils aiment tout en les aidant à rester actifs. Cela peut être une activité organisée que vous, votre enfant et le reste de votre famille pouvez faire ensemble.

Assurez-vous que c’est quelque chose qu’ils apprécient réellement. Si c’est quelque chose qui ne les intéresse pas, ils abandonneront dès que l’occasion se présentera. Trouver une activité peut prendre du temps, alors ne soyez pas frustré si les choses commencent à devenir difficiles.

Apprenez-leur l’importance de l’exercice physique

L’importance de l’exercice physique est quelque chose que vous voulez enseigner à votre enfant. Expliquez pourquoi l’exercice régulier sera sain pour eux à long terme. Des raisons telles que « parce que je l’ai dit ne seront pas aussi efficaces que vous le pensez ».

L’une des choses sur lesquelles vous voulez vous concentrer est les bienfaits de l’exercice pour la santé. Assurez-vous de ne pas suggérer l’idée de perdre du poids ou d’essayer d’avoir une certaine apparence. Cela peut développer ce qui pourrait être des problèmes d’image potentiels à l’avenir.

Parlez de la façon dont cela peut rendre leur cœur en bonne santé, vivre plus longtemps et être en mesure de mener une vie saine lorsqu’ils seront plus âgés. La santé et le bien-être en général devraient être ce qu’ils doivent améliorer, rien d’autre.

Bloc de temps dédié à l’activité physique

Cela peut être un défi parce que vous avez un horaire de travail. De plus, votre enfant a son propre emploi du temps, y compris l’école et les devoirs. Il peut donc être judicieux de planifier des activités pendant les périodes de temps dont vous disposez tous les deux.

Cela leur apprendra également l’importance de planifier leurs séances d’entraînement. Les jours de semaine peuvent être difficiles, mais cela peut être gérable. Les week-ends peuvent être plus faciles puisque vous n’aurez peut-être pas tous les deux à travailler ou à faire face à d’autres engagements ces jours-là.

Offrez-leur un environnement sûr

En ce qui concerne les activités physiques, vous devez leur offrir un environnement où ils peuvent le faire en toute sécurité. Votre propre jardin sera le meilleur endroit. Vous pouvez également envisager un parc ou un centre de loisirs à proximité.

Assurez-vous qu’ils portent également la tenue vestimentaire appropriée. Porter la mauvaise tenue peut être inconfortable. Sans oublier que les risques accrus de blessure peuvent survenir.

Donnez-leur des limites de temps d’écran

S’il y a une distraction majeure dans un mode de vie actif, c’est le temps passé devant un écran. Assurez-vous que le temps d’écran de votre enfant est limité. Le temps libre dont ils disposent devant un écran peut être utilisé à des fins d’activités physiques qu’ils peuvent faire.

Assurez-vous que cette limite est en place quotidiennement. Il est également important qu’ils suivent ce calendrier. Pas de dérapage non plus. Ne soyez pas non plus laxiste sur les limites. Fixez-vous une limite et respectez-la. Assurez-vous que votre enfant fait de même. Une fois qu’ils se seront habitués à cette habitude, ils pourront faire de l’activité physique une priorité et mener une vie plus saine.

Donnez-leur accès à des jouets actifs

Cela inclut, mais sans s’y limiter, les balles et les cordes à sauter, entre autres jouets. Vous pouvez jouer à des jeux avec ces types de jouets afin de rendre l’activité physique plus amusante. Vous pouvez également proposer des idées de jeux par vous-même ou consulter diverses vidéos YouTube et les essayer par vous-même.

De nombreux jouets actifs sont un bon investissement et ne sont pas chers non plus. Avec des jouets impliqués, cela rend les activités beaucoup plus faciles pour votre enfant. Et il voudra qu’ils en fassent plus.

Assurez-vous qu’ils n’en font pas trop

En faire trop peut entraîner des blessures. En fait, la plupart des activités ne devraient pas être trop vigoureuses. La dernière chose que vous devriez faire est de voir votre enfant se faire mal.

Cela peut entraîner une perte d’intérêt pour les activités qu’ils appréciaient auparavant.

Planifier à l’avance

C’est la chose la plus vitale possible. Planifier à l’avance et planifier des rendez-vous devrait être quelque chose que vous devriez faire pour que vous et vos enfants puissiez vous préparer. De plus, cela peut également créer de l’anticipation et de l’excitation en même temps.

Si la météo ne coopère pas, vous pouvez envisager des activités alternatives et même changer le lieu où elle peut se tenir. Un match de football en salle serait un bon substitut à un match en plein air au cas où la nature ne coopérerait pas.

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